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3 ore e 20 minuti in palestra

Finalmente, mia moglie mi ha lasciato andare in palestra prima.

Partire alle 19:00 fino alle 22:20

Ho allenato la forza

A volte gioco anche con i commenti.

È rinfrescante allenarsi duramente dopo tanto tempo.

Anche questa settimana sto impegnandomi con gli esercizi di forza.

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commento 28
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    수퍼마덜
    오랜만에 운동 하셨나보군~
    잠이 잘 오겠네요~
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      지폐메이커
      scrittore
      심야 영화 한편 때려박고 자야죠
      굿밤되시길 바래요
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    네바이넙
    와 ㄷㄷ 3시간 20분 동안 근력운동이라니... 선수 아니신가요? 대단하시네요. 굿밤되시고 득근하시길...ㅎ
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      지폐메이커
      scrittore
      헬쓰장 가서 거의 살어요
      헬쓰 너무 좋아합니다
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    차현정
    와 대단하세요 
    편안한 저녁되세요✨ 
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      지폐메이커
      scrittore
      힘들게 운동하고 잘 자고
      운동이 주는 긍정적인 영향이지요
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    라라리
    와 3시간이나 헬스장에서 운동하시다니 대박이세요ㅎ
    고생하셨습니다
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      지폐메이커
      scrittore
      시간만 더주면 더 할 수도 있지만
      헬쓰장에서 적당히 하고 나와 육아해야해요ㅠ
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    김경섭
    대단하시네요, 운동 왕!
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      지폐메이커
      scrittore
      여행때문에 못한 운동 몰아서 
      빡씨게 하고 있어요
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    SKY0118
    열심히 운동하셨네요
    멋지십니다
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      지폐메이커
      scrittore
      감사합니당 항상 근력운동 빡씨게 합니다
      매일매일 건강하게 살어야죵
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    원민&원제 아빠
    3시간 넘게 헬스자메 계시다니 대단하시네요
    저는 가더라도 러닝머신만 하게되거든요
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      지폐메이커
      scrittore
      러닝 머신만 주구장창 하는 분들 다반사에요
      근력운동 안하면 의미 없어요ㅠ
      
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    하이
    많이 하셨네요 저도 긍력 운동좀 해야하는데..ㅜ
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      지폐메이커
      scrittore
      유산소만 하면 의미 없어요
      근력운동 무조건 해야 합니다
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    김민정
    근력 운동 많이 하시나 봐요.
    건강하게 헬스장에서 즐거운 시간 보내세요.
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      지폐메이커
      scrittore
      근력운동 필수로 매일 해요
      나이들수록 근력운동 중요하지요
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    동구링
    와 진짜 대단하시네요!!
    전 1시간도 겨우겨우....ㅎㅎ
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      지폐메이커
      scrittore
      1시간은 몇개 하면 후딱 지나가요
      스트레칭 웜업하면요
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    햄찌
    근력운동 화이팅입니다
    좋은 하루 되세요
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      지폐메이커
      scrittore
      운동 좋아요
      헬스장서 살고 싶어요
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    햄찌
    3시간 20분동안 하면 근육 괜찮나요!?? 
    푹쉬세요!!
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      지폐메이커
      scrittore
      운동 오랫동안해서 아무렇지 않어요
      더 하고 싶지만 육아
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    미니미니민
    열심히 근련 운동 하셨네요
    수고 많으셨어요
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      지폐메이커
      scrittore
      근력 운동 꾸준히 열심히 합니다.
      힘내서 같이 달려봅시다^^
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    걷기와
    건강의 적 과식, 음주, 흡연 끊어냅시다
    건강한 목표 건강한 마인드로 성공하세요
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      지폐메이커
      scrittore
      맞어요..음주 흡연이 최악이져..
      건강한 마음으로 성공해봅시다.