지영도영
칠월 마지막주 건강목표도 잘 히시길바래요
Obiettivo di salute dell'ultima settimana di luglio
2023.07.30 10:20
controllo suggerimento rottame
State tutti passando bene le calde vacanze?
Probabilmente molti di voi sono partiti per le vacanze estive.
Comunque, per celebrare agosto, questa settimana
L'obiettivo di salute è cambiare le prime cifre del peso!!
Ora devo lentamente uscire dalla fase di yo-yo.
- Ogni giorno Tabata e camminata di 10.000 passi
- Assumere troppo cibo è assolutamente vietato! (Ridurre al minimo anche gli spuntini)
- Assunzione di proteine ad ogni pasto (ridurre i carboidrati)
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commento 42
영그러고보니 7월도 다 갔네요 걱강목표 꼭 성공하시고 오늘도 건강한 하루 되세요
반달진네 벌써 8월도 일주일이나 지나가는 시점이더라구요
다 괜찮아이번 주 건강 목표 응원합니다. 성공하실거라 봅니다.
- 반달진
네 저도 그러길 바랬었네요 다시 분발해야 할 것 같아요
즁주다이어트 목표 꼭 이루세요
- 반달진
네 이제서야 다이어트 시작하네요 앞으로 더 분발해야겠어요
seabuck앞자리 바꾸기 넘 힘들어요ㅠㅠ 더운 날씨 잘 이기시고 응원합니다
- 반달진
그러게요ㅠㅠ 어떻게 10년 넘게 유지했어나 싶어진다죠
김기자세워 놓은 목표 잘 이루시길 응원하도록 할게요 화이팅입니다
- 반달진
네 저도 그러고 싶었는데 역시 간식 줄이기가 가장 힘들어요
- 시리
휴가가되면 폭식 안해야 되는데.. 만보만 걸어도 살이 쭉 빠질텐데 응원합니다.
- 반달진
만보로는 이제 살 빠질 시기가 아니라 식단을 해야 하네요
지미니향기저는 이미 갓다왓어요ㅜㅜ 휴가 또가고싶네여
- 반달진
전 아마 올해는 여름이 아니라 겨울에 갈 것 같은 예감입니다
가을이엄마체중 앞자리 바꾸기 성공하시면 기분 최고일 듯해요. 부상투혼으로 열심히 하시니 꼭 성공하리라 믿습니다.
- 반달진
네 지금 앞자리가 왔다갔다 하는데 유지하기가 힘드네요ㅠㅠ
쫑이운동목표 좋네요 꾸준히 실천하시길 응원합니다
- 반달진
네 운동하는 건 어떻게든 지킬 수가 있는데 식단이 역시ㅠㅠ
walker목표하신바 달성하시길 바랍니다. 화이팅 !!
- 반달진
네 저도 그러고 싶었었네요 암튼 응원해주시니 감사해요
현명한자건강한 8월을 맞이하시길요~! 앞자리도 꼭 바뀌어서 유지되길 바라요 ㅋ
- 반달진
네 현재는 앞자리가 왔다갔다 하는 상태라 불안정하네요ㅠㅠ
- 김민정
간식을 줄이기 좋은 목표네요. 성공하고 좋은 시간 보내세요.
- 반달진
네 그게 가장 힘든 목표지만요 그래도 열심히 해야겠지요
하늘위로좋은 건강목표 설정이네요 몸도 가벼워지고 좋을것같아요~화이팅
- 반달진
네 이번 주는 정말 건강 목표 그대로 실천하고 싶어지네요
- 김선345
저도 체중 앞자리 바꾸는 게 목표예요! 같이 화이팅입니다
- 반달진
네 체중 앞자리 바꾸기 힘들지만 포기하지 않으면 성공하겠죠😂
레몬탄수화물 줄이기 하는 좋을거 같네요 이루실 바랄께용
- 반달진
네 아직까지는 힘들긴 하네요 그래도 포기하면 안 되겠지요
- 머랭이
건강목표까지 열심히 실천하세요 응원할게용 건강하세요!
- 반달진
네 머랭이님 감사드립니다 앞으로도 화이팅하겠습니다
편지한통무더운 여름이라 운동하기가 쉽지 않네요. 앞자리 꼭 바뀌길 바라요
- 반달진
네 그래도 운동하고 땀 쫙 빼면 개운하니 기분은 좋더라구요
사팔체중 앞자리 바꾸기 생각 마 해도 좋네요 꼭 목표 달성 하시길 바래요
- 반달진
네 현재로서는 왔다갔다 하니 계속해서 화이팅해야겠어요
사춘기와갱년기반달진님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 반달진
네 간식 줄이기가 쉽지는 않지만 계속 노력해야 할 것 같아요