지영도영
칠월 마지막주 건강목표도 잘 히시길바래요
Target kesehatan minggu terakhir Juli
2023.07.30 10:20
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Apakah kalian semua sedang menikmati liburan yang panas?
Mungkin banyak dari Anda yang sedang berlibur musim panas.
Bagaimanapun, saya menyambut bulan Agustus minggu ini
Tujuan kesehatan adalah mengubah angka di depan berat badan!!
Sekarang saya harus mulai perlahan-lahan keluar dari pola yo-yo.
- Setiap hari, Tabata & berjalan kaki 10.000 langkah
- Jangan pernah makan berlebihan! (Batasi juga camilan)
- Asupan protein di setiap makan (mengurangi karbohidrat)
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komentar 42
영그러고보니 7월도 다 갔네요 걱강목표 꼭 성공하시고 오늘도 건강한 하루 되세요
반달진네 벌써 8월도 일주일이나 지나가는 시점이더라구요
다 괜찮아이번 주 건강 목표 응원합니다. 성공하실거라 봅니다.
- 반달진
네 저도 그러길 바랬었네요 다시 분발해야 할 것 같아요
즁주다이어트 목표 꼭 이루세요
- 반달진
네 이제서야 다이어트 시작하네요 앞으로 더 분발해야겠어요
seabuck앞자리 바꾸기 넘 힘들어요ㅠㅠ 더운 날씨 잘 이기시고 응원합니다
- 반달진
그러게요ㅠㅠ 어떻게 10년 넘게 유지했어나 싶어진다죠
김기자세워 놓은 목표 잘 이루시길 응원하도록 할게요 화이팅입니다
- 반달진
네 저도 그러고 싶었는데 역시 간식 줄이기가 가장 힘들어요
- 시리
휴가가되면 폭식 안해야 되는데.. 만보만 걸어도 살이 쭉 빠질텐데 응원합니다.
- 반달진
만보로는 이제 살 빠질 시기가 아니라 식단을 해야 하네요
지미니향기저는 이미 갓다왓어요ㅜㅜ 휴가 또가고싶네여
- 반달진
전 아마 올해는 여름이 아니라 겨울에 갈 것 같은 예감입니다
가을이엄마체중 앞자리 바꾸기 성공하시면 기분 최고일 듯해요. 부상투혼으로 열심히 하시니 꼭 성공하리라 믿습니다.
- 반달진
네 지금 앞자리가 왔다갔다 하는데 유지하기가 힘드네요ㅠㅠ
쫑이운동목표 좋네요 꾸준히 실천하시길 응원합니다
- 반달진
네 운동하는 건 어떻게든 지킬 수가 있는데 식단이 역시ㅠㅠ
walker목표하신바 달성하시길 바랍니다. 화이팅 !!
- 반달진
네 저도 그러고 싶었었네요 암튼 응원해주시니 감사해요
현명한자건강한 8월을 맞이하시길요~! 앞자리도 꼭 바뀌어서 유지되길 바라요 ㅋ
- 반달진
네 현재는 앞자리가 왔다갔다 하는 상태라 불안정하네요ㅠㅠ
- 김민정
간식을 줄이기 좋은 목표네요. 성공하고 좋은 시간 보내세요.
- 반달진
네 그게 가장 힘든 목표지만요 그래도 열심히 해야겠지요
하늘위로좋은 건강목표 설정이네요 몸도 가벼워지고 좋을것같아요~화이팅
- 반달진
네 이번 주는 정말 건강 목표 그대로 실천하고 싶어지네요
- 김선345
저도 체중 앞자리 바꾸는 게 목표예요! 같이 화이팅입니다
- 반달진
네 체중 앞자리 바꾸기 힘들지만 포기하지 않으면 성공하겠죠😂
레몬탄수화물 줄이기 하는 좋을거 같네요 이루실 바랄께용
- 반달진
네 아직까지는 힘들긴 하네요 그래도 포기하면 안 되겠지요
- 머랭이
건강목표까지 열심히 실천하세요 응원할게용 건강하세요!
- 반달진
네 머랭이님 감사드립니다 앞으로도 화이팅하겠습니다
편지한통무더운 여름이라 운동하기가 쉽지 않네요. 앞자리 꼭 바뀌길 바라요
- 반달진
네 그래도 운동하고 땀 쫙 빼면 개운하니 기분은 좋더라구요
사팔체중 앞자리 바꾸기 생각 마 해도 좋네요 꼭 목표 달성 하시길 바래요
- 반달진
네 현재로서는 왔다갔다 하니 계속해서 화이팅해야겠어요
사춘기와갱년기반달진님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 반달진
네 간식 줄이기가 쉽지는 않지만 계속 노력해야 할 것 같아요