Obiettivo di salute di questa settimana (aggiunta della cyclette indoor)

Finalmente, al quarto mese di camminata di 10.000 passi

Ho aggiunto una cyclette al coperto come nuovo obiettivo di salute.

A causa della pioggia, non sono riuscito a fare 10.000 passi, quindi credo di aver pedalato sulla cyclette al chiuso per quattro giorni.

Pensavo che sarebbe stato bene affrontare due cose contemporaneamente, quindi questa settimana ho modificato un po' i miei obiettivi di salute.

1. Camminata di 10.000 passi (mattina, in giorni senza pioggia) 5 volte a settimana
2.  
3. Fare esercizio con la cyclette indoor almeno 3 volte a settimana (60 minuti), aggiungendo circa 10 minuti di tanto in tanto.
4.  
5. Bere 1 litro di acqua
6.  
7. 4. La cosa più difficile - ridurre i carboidrati e gli spuntini