지영도영
ㅎㅎ 맞아요 간식줄이기가 운동보다 더 힘든것 같아요
終於在走了四個月的每步行走中，
我新增了室內自行車作為健康目標。
因為梅雨天沒能走滿一萬步，好像在室內騎了四天的自行車。
我覺得同時進行兩件事會比較好，所以這週我稍微調整了一下健康目標。
- 每天步行一萬步（上午，晴天）每週5次
- 每週室內自行車運動至少3次（60分鐘），並且間隙中額外進行約10分鐘。
- 喝1公升的水
- 4. 最困難的事情 - 減少碳水化合物和零食
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評論 30
- agnes0117
이번주 건강 목표 설정하셨네요 걷기와 실내자전거 실천하고 계시고 탄수화물 간식줄이기 꼭 성공하시길 바랄게요
- 금지니
네~ 열심히 노력해 볼게요.
- 강미뇽
오우~ 운동량이 상당하시네요! 이번주도 응원하겠습니다~
- 금지니
아직 운동량이 많진 않아요. 늘려보려고요.
- 주주초롱
ㅎㅎ식이 조절?이 가장 힘든게 저랑 같으시네요
- 금지니
식단 조절이 정말 힘드네요. 같이 화이팅해요.
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- 금지니
건강목표 응원 감사합니다. 열심히 해볼게요.
- 스쾃100
비가안오면 만보걷기 탄수화물 줄이기 목표 달성하길 바래요
- 금지니
건강목표 응원 감사해요.
- ♡♡
이번주 건강목표 응원합니다 화이팅~!!
- 금지니
건강목표 응원 감사해요. 잘 실천해 볼게요.
- 장보고
장마철이라 아무래도 실내자전거가 더 좋을거 같네요 이번주도 성공하길 응원합니다..화이팅
- 걷기와
커피를 줄이고 물을 많이 마시는 한주 되시길요 심호흡 하시고 건강 유지 하시길요
- 머랭이
변경한 건강목표도 잘 성공하세요 같이 화이팅합시당 !!
- 러블리yu
저도 4번에 공감해요. 간식 줄이는 것이 너무 힘드네요.
- Kkk
목표 멋지네요 응원하겠습니다
- 채아미
저도 실내자전거 꾸준히 해보려구요 이번주도 화이팅해용
- 늘감사하자
설정하신 목표 이루실거예요 응원합니다
- 다우니향기
만보걷기 하고 건강해지자구요 실내자전거도 응원해요
- 현진
응원합니다. 데가 오늘 모처럼 햇님도 보고싶고 해서 낮에 다녀왔는데...비온 후여서 그런지 햇님의 열기가 엄청났어요..
- 사팔
실내 자전거 있으면 수시로 해도 되고 편할것 같아요 건강 목표 달성 파이팅 입니다.
- 행복한♡앤
이번주도 건강목표 응원해요
- 행복한♡앤
맞아요 간식줄이기가 운동보다 더 힘든것 같아요
- 양양
장마기간에는 실내자전거가 언제든지 운동 할 수 있다는 점에서 좋은 것 같아요