JJang
다음주에 뿌듯함을 위해 건강목표 응원합니다
Obiettivo di salute di questa settimana
2023.07.18 21:47
controllo suggerimento rottame
La settimana scorsa non è stata rispettata bene a causa della pioggia.
Sembra che sia stato mantenuto circa il 5-60%.
Dato che piove, non riesco a fare le cose all'aperto.
Quindi, l'obiettivo di salute di questa settimana
Camminata di 3 volte per 10.000 passi
3 volte di esercizio sulle scale
3 serie di plank e squat
2 sessioni di allenamento a casa
In questo modo decido di risolvere senza uscire di casa o fuori...
Questa settimana voglio rispettare ancora di più e la prossima settimana desidero sentirmi orgoglioso!
0
0
commento 30
수정계단운동도 하시다니~ 건강한 한주 보내셨네요!! 운동 열심히 하시는거 보기 좋습니다
갱_네 계단운동이 그래도 운동되고 좋긴하더라구요 이거하고나면 땀이 쪼옥.. 씻고 나면 완전 개운이네요
- 저스틴
건강목표 화이팅입니다 ㅎㅎ
- 갱_
감사합니다 화이팅해서 잘 지켜볼게요 저스틴님도 건강하게 꾸준하게 운동하시길요
강미형건강목표 응원합니다 수고하셨습니다
- 갱_
네 건강목표 응원해주셔서 감사합니다 열심히 해봤네요 굿밤되세요
금지니비가와서 저도 망했네요. 그래도 화이팅하세요.
- 갱_
ㅎㅎ비와도 하려면 하는데 이번장마는 너무 폭우같이 쏟아져서 엄두가 안나더라구요
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- 갱_
네 잘 설정해서 잘 지키는 한주였네요 응원해주셔서 감사해요 굿밤되세요
걷기와모든 목표 가급적 잘 수행하시는 한주 되시길요 매일 하고 계실 루틴 대단하세요
- 갱_
네 잘 수행하는 한주 보낼께요 열심히 하고 있는데.. 그래도 덥다고 이것저것 핑계꺼리가 생기긴하더라구요
- 써니
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 갱_
건강목표 응원감사합니다 열심히 해볼께요 화이팅해요
- Kkk
계획 멋지네요 성공하세요 화이팅
- 갱_
감사합니다 계획지킬수 있게 하려고 나름 노력하고 있는데 .. 이번주는 그래도 저번주보단 잘 지키고 있네요
채아미50-60프로도 대단한거예용 조금씩 늘려가면 되죵 화이팅
- 갱_
ㅎㅎ 그래도 나름 반절은 성공해서 다행이라고 생각하고 있답니다 더 열심히 해서 100프로 되는날까지 힘낼께요
- 늘감사하자
나의 건강은 내가 지켜야죠 응원합니다
- 갱_
그럼요 내 건강은 내가 지켜야지요 응원해주셔서 감사합니다
- 다우니향기
이번주 건강목표 화이팅입니다 뿌듯한 하루되세요
- 갱_
네 잘 지켜지는 한주였네요 뿌듯하고 즐거운 한주 보냈답니다
사팔ㅈ저도 그렇네요 이제 비 그쳤으니 잘 챙겨 봐야 지요
- 갱_
네 이제 비안오니 그래도 잘 운동해봐요 오늘도 나름 잘 운동하고 그랬네요
- 양양
비가 오다보니 아무래도 야외운동은 힘들더라구요 홈트로 대체하는 게 좋은 것 같아요
- 갱_
네 비가오면 아무래도 야외활동이 힘들긴하지요 근데 이제 해가 너무 쨍쨍해서 야외할동하기도 힘드네요 ㅎㅎ
지폐메이커건강 목표 설정하셨네요. 설정하신 모든 거 다 실천 성공하시길 바랄게요
- 갱_
네 설정한거 실천하는 한주 되었어요 이번주도 화이팅해서 해볼께요