Obiettivi di salute

Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi (7.3)

2023.07.03 23:32

controllo suggerimento rottame

Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi (5/4)

Camminata di 10.000 passi - Successo

100 squat (20 serie * 5 ripetizioni) - successo

3. Plank di 5 minuti (30 secondi di esercizio + 30 secondi di pausa * 5 serie) - Successo

4. Cena con insalata e carne - fallimento

5. Fare esercizio in palestra - Successo

Anche oggi hai fatto esercizio con impegno~ㅎㅎ

Facendo esercizio, ho avuto fame, quindi questa sera invece di insalata e carne ho mangiato un piatto di verdure saltate con insalata~ㅎㅎ

Dato che ho fatto esercizio con impegno, posso mangiare, vero?ㅎㅎ

Anche domani proverò a fare esercizio con impegno!ㅎ

commento 50

선쟈

이렇게 나눠서 하루 목표 정하는 것 괜찮은 것 같아요!

2023.07.03 23:34

제2의시작

scrittore

그래서 하고 있어요ㅎ
달성하기 굳ㅎ

2023.07.17 07:35

네바이넙

와. 쉽지 않은 계획들인데 대단하시네요. 
화이팅 하시고 저도 낼부터 분발해봐야겠네요.

2023.07.03 23:37

제2의시작

scrittore

쉽지 않기는해요ㅜ
그래서 의식해서 한답니다

2023.07.17 07:36

립살리스

스쿼트100개? 저는 12개씩 2세트가 끝인데 운동량을 늘려야겠어요

2023.07.03 23:40

제2의시작

scrittore

그래도 하시는게 어디에요ㅎ
하면서 늘려보세요ㅎ

2023.07.17 07:36

뽕뽕

오늘 목표한거 나름 열심히 하셨네요~~ 응원합니다 화이팅~~~

2023.07.04 00:28

제2의시작

scrittore

목표 달성을 위해ㅎ
꾸준히 관리할게요ㅎ

2023.07.17 07:36

수우이

운동은 모두 성공하셨는데 식단을 살짝 어기셨군요. 그래도 너무 대단하셔요

2023.07.04 02:39

제2의시작

scrittore

식단이 어렵네요ㅎ
세상에 맛난게 넘 많아요ㅜ

2023.07.17 07:37

지영도영

오늘 운동목표 거의 성공하셨네요 축하드려요

2023.07.04 04:11

제2의시작

scrittore

ㅎ 거의 다 성공ㅎ
꾸준히 성공해볼게요

2023.07.17 07:37

하루를 알차게 운동하셨네요.
목표 다 채우신거 대단하시네요

2023.07.04 05:04

제2의시작

scrittore

나름 알차게 보냈죠ㅎ
꾸준히 목표 성공할게요ㅎ

2023.07.17 07:37

바쁜하루

부지런히 운동하셨네요
대단하세요

2023.07.04 06:48

제2의시작

scrittore

하다보니 부지런해서ㅎ
계속해서 해볼게요ㅎ

2023.07.17 07:38

wons맘

와우. 운동 열심히 했으니 그정도는 괜찮지요
수고하셨습니다!

2023.07.04 08:28

제2의시작

scrittore

감사합니다ㅜ
위로가 힘이 되었어요ㅜ

2023.07.17 07:38

우아하기

우와 그래도 너무 대단하십니다
멋지세요

2023.07.04 08:49

제2의시작

scrittore

감사합니다ㅎ
멋지다니 계속하게 되네요ㅎ

2023.07.17 07:38

채아미

 오늘 하루도 수고많으셨어요
건강을 위해 화이팅입니당

2023.07.04 09:20

제2의시작

scrittore

매일 힘내볼게요ㅎ
건강관리 같이 힘내봐요ㅎ

2023.07.17 07:39

말해뭐해

목표가 대단하십니다... 응원합니다 .. 굳게마음먹고다이어트에성공합시다.. 응원합니다. ..

2023.07.04 10:39

제2의시작

scrittore

목표 달성하고 싶어서ㅎ
계속 다이어트 해볼게요ㅎ

2023.07.17 07:39

강미형

응원합니다 대단하세요
성공하세요

2023.07.04 11:24

제2의시작

scrittore

감사합니다ㅎ
응원 덕분에 힘이 납니다ㅎ

2023.07.17 07:39

시리

식단하면서 운동 하게되면 힘이
없어서 하고픈 생각이 확 사그라들어요..ㅎㅎ

2023.07.04 12:10

제2의시작

scrittore

그러긴해요ㅜ
그래서 운동하고 식단해요ㅋㅋ

2023.07.17 07:40

숑숑이야

다양한 종류로 꾸준하게 운동하시네요 내일도 화이팅입니다

2023.07.04 13:28

제2의시작

scrittore

하면 좋더라고여ㅎ
꾸준히 운동해볼게요

2023.07.17 07:40

펭하잉

정말 열심히 운동하셨는데요! 
뿌듯한 하루시겠어요

2023.07.04 16:16

제2의시작

scrittore

열심히 했답니다ㅎ
오늘도 뿌듯한 하루요ㅎ

2023.07.17 07:40

김영동

플랭크 5분 대단해요
꾸준히 해봐요

2023.07.04 20:59

제2의시작

scrittore

이젠 플랭크 패스ㅜ
넘 바쁘다보니ㅜㅜ

2023.07.17 07:41

피직스

여러가지 많이 하시네요~
하나 실패하셨는데 다음엔 꼭 성공하세요^^

2023.07.04 22:28

제2의시작

scrittore

하다보니 여러가지네요ㅎ
계속해서 운동할게요ㅎ

2023.07.17 07:41

호떡

이번주 운동목표 응원드릴께요
 나와의 약속 싸움같아요~ 홧팅입니나

2023.07.05 13:42

제2의시작

scrittore

감사해요ㅎ
매번 나와의 싸움이에요ㅎ

2023.07.17 07:41

유가연

ㅅ샐러드를 곁들인 볶음도 괜찮은데요?운동햇으니 됐죠뭐 ㅎㅎ

2023.07.06 09:10

제2의시작

scrittore

감사해요ㅎㅎ
운동 하고나면 용서받기ㅎ

2023.07.17 07:43