선쟈
이렇게 나눠서 하루 목표 정하는 것 괜찮은 것 같아요!
(7.3) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini
2023.07.03 23:32
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Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (5/4)
1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil
2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil
3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - Berhasil
4. Menu makan malam salad & daging - gagal
5. Mengunjungi gym dan berolahraga - Berhasil
Hari ini juga saya berolahraga dengan semangat~ㅎㅎ
Karena berolahraga, saya merasa lapar jadi malam ini saya makan tumisan dengan salad sebagai pengganti salad dan daging~ㅎㅎ
Karena aku sudah berolahraga dengan keras, aku boleh makan, kan? Hehe
Saya akan berusaha berolahraga dengan semangat lagi besok!ㅎ
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komentar 50
네바이넙와. 쉽지 않은 계획들인데 대단하시네요. 화이팅 하시고 저도 낼부터 분발해봐야겠네요.
제2의시작쉽지 않기는해요ㅜ 그래서 의식해서 한답니다
립살리스스쿼트100개? 저는 12개씩 2세트가 끝인데 운동량을 늘려야겠어요
- 제2의시작
그래도 하시는게 어디에요ㅎ 하면서 늘려보세요ㅎ
뽕뽕오늘 목표한거 나름 열심히 하셨네요~~ 응원합니다 화이팅~~~
- 제2의시작
목표 달성을 위해ㅎ 꾸준히 관리할게요ㅎ
- 수우이
운동은 모두 성공하셨는데 식단을 살짝 어기셨군요. 그래도 너무 대단하셔요
- 제2의시작
식단이 어렵네요ㅎ 세상에 맛난게 넘 많아요ㅜ
지영도영오늘 운동목표 거의 성공하셨네요 축하드려요
- 제2의시작
ㅎ 거의 다 성공ㅎ 꾸준히 성공해볼게요
- HJ
하루를 알차게 운동하셨네요. 목표 다 채우신거 대단하시네요
- 제2의시작
나름 알차게 보냈죠ㅎ 꾸준히 목표 성공할게요ㅎ
- 바쁜하루
부지런히 운동하셨네요 대단하세요
- 제2의시작
하다보니 부지런해서ㅎ 계속해서 해볼게요ㅎ
- wons맘
와우. 운동 열심히 했으니 그정도는 괜찮지요 수고하셨습니다!
- 제2의시작
감사합니다ㅜ 위로가 힘이 되었어요ㅜ
우아하기우와 그래도 너무 대단하십니다 멋지세요
- 제2의시작
감사합니다ㅎ 멋지다니 계속하게 되네요ㅎ
채아미오늘 하루도 수고많으셨어요 건강을 위해 화이팅입니당
- 제2의시작
매일 힘내볼게요ㅎ 건강관리 같이 힘내봐요ㅎ
말해뭐해목표가 대단하십니다... 응원합니다 .. 굳게마음먹고다이어트에성공합시다.. 응원합니다. ..
- 제2의시작
목표 달성하고 싶어서ㅎ 계속 다이어트 해볼게요ㅎ
강미형응원합니다 대단하세요 성공하세요
- 제2의시작
감사합니다ㅎ 응원 덕분에 힘이 납니다ㅎ
- 시리
식단하면서 운동 하게되면 힘이 없어서 하고픈 생각이 확 사그라들어요..ㅎㅎ
- 제2의시작
그러긴해요ㅜ 그래서 운동하고 식단해요ㅋㅋ
숑숑이야다양한 종류로 꾸준하게 운동하시네요 내일도 화이팅입니다
- 제2의시작
하면 좋더라고여ㅎ 꾸준히 운동해볼게요
- 펭하잉
정말 열심히 운동하셨는데요! 뿌듯한 하루시겠어요
- 제2의시작
열심히 했답니다ㅎ 오늘도 뿌듯한 하루요ㅎ
- 김영동
플랭크 5분 대단해요 꾸준히 해봐요
- 제2의시작
이젠 플랭크 패스ㅜ 넘 바쁘다보니ㅜㅜ
- 피직스
여러가지 많이 하시네요~ 하나 실패하셨는데 다음엔 꼭 성공하세요^^
- 제2의시작
하다보니 여러가지네요ㅎ 계속해서 운동할게요ㅎ
- 호떡
이번주 운동목표 응원드릴께요 나와의 약속 싸움같아요~ 홧팅입니나
- 제2의시작
감사해요ㅎ 매번 나와의 싸움이에요ㅎ
유가연ㅅ샐러드를 곁들인 볶음도 괜찮은데요?운동햇으니 됐죠뭐 ㅎㅎ
- 제2의시작
감사해요ㅎㅎ 운동 하고나면 용서받기ㅎ