즁주
운동을 3번을 나누어 하시는군요 응원합니다
Raggiungere l'obiettivo di salire le scale ogni giorno
2023.06.29 23:43
controllo suggerimento rottame
Ho stabilito gli obiettivi di salute per il mese di luglio
Salire le scale ogni giorno
Camminare più di 6000 passi
Camminare sul tapis roulant a velocità elevata per oltre 30 minuti
Fare esercizi per le gambe per più di 30 minuti
Fare plank per più di 1 minuto, 3 volte
Fare 100 sit-up
Anche oggi, lasciati andare alla pigrizia, sono uscito rapidamente, ho fatto esercizio con impegno e sono tornato.
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commento 33
민경이건강목표 응원해요 꾸준히 운동하기 힘든데 대단하세요
엄마 건강하게 오래사세요!응원해 주셔서 감사합니다 꾸준히 하기 힘들기 때문에 카페에 공포 하는 거예요
agnes0117건강목표 설정하셨네요 모두 달성하는 한주되세요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
모두 달성하는 7월 한 달 한 주가 되 길 바랍니다 파이팅
태태야운동하시느라 고생하셨습니다.목표 달성, 응원할게요!:)
- 엄마 건강하게 오래사세요!
목표달성 응원해 주셔서 너무 감사합니다 열심히 하도록 할게요
송송매일 계단오르기운동 응원합니다 홧팅입니다
- 엄마 건강하게 오래사세요!
매일 계단 오르기 응원해 주셔서 너무 감사합니다 날마다 귀찮아도 꼬박꼬박 계단 오르려고 노력할게요
라라리와 꾸준히 이것저것 하셨네요 대단하십니다 저도 7월부터 다시 마음 잡아야겠어요ㅠㅠ
- 엄마 건강하게 오래사세요!
대단하다고 해 주시니 감사합니다 7월 달부터 라리 님도 마음 잡고 열심히 운동 하실 수 있길 바래요
치웅와 정말 운동 많이 하시네요 멋져요 오늘도 즐거운 하루 보내세요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
운동을 오랫동안 하는 건 아닌데 그래도 1시간 동안은 운동을 하려고 노력하고 있어요 하루에 1시간은 운동으로 시간을 하려고 간답니다
박정수건강한 운동 습관 응원합니다 ~~~!!
- 엄마 건강하게 오래사세요!
건강한 운동습관 응원해 주셔서 너무너무 감사합니다
라일락운동 정말 열심히 하시네요 응원합니다
- 엄마 건강하게 오래사세요!
운동 열심히 하려고 노력하고 있어요 응원해 주셔서 정말 감사합니다 좋은 하루 되세요
- 기멩멩
계단오르기 힘들던데 대단하십니당
- 엄마 건강하게 오래사세요!
계단 오르기 처음에 너무 힘들었어요 폐활량도 부족한 거 같고 다리도 후들거리고 그런데 6개월 정도 지나고 1년 지나니 지금은 27 층 집까지 걸어올라 와도 아무렇지 않아요 숨도 안 차고 역시 꾸준히 하면 모든게 다 익숙해지는 것 같아요
블루버드와! 정말 전인적으로 운동하시는군요..멋지세요.. 저는 고작 걷기와 훌라후프밖에 안하는데..ㅎ
- 엄마 건강하게 오래사세요!
멋지다고 해 주시니 너무 감사합니다 블루버드 님도 파이팅 하시길 바래요 걷기와 훌라후프도 대단한 운동이랍니다
이현진무산소 유산소 근육 운동 나눠서 잘 하시네요 이번주 건강목표도 잘 달성하시기를 바래요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
유산소 운동과 무산소 운동 근육운동을 병행해야 효과적이라고 하더라구요 식욕이 왕성하다 니 운동으로 칼로리를 소비했는지 밖에 없어서요
채아미우와 운동량이 진짜 후덜덜하신데요? 건강위해서 꾸준히 화이팅요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
식욕이 너무 왕성해서 운동량으로 칼로리를 소비 해야 되는 상태예요
- 다우니향기
우와 엄청 날씬하신데요..ㅎㅎ 열심히 하시구 힘내세요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
날씬하지 않답니다 보이지 않는 곳에 군살이 많이 올라왔어요
임★선운동 운동그거 하기 너무 어려운데 진짜 잘 하셨나봐요.. 수고많으셨어요..
- 엄마 건강하게 오래사세요!
진짜 잘하셨다고 응원해 주시니 너무너무 기쁘네요 열심히 할게요 감사합니다
사춘기와갱년기엄마 건강하게 오래사세요!님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 응원할게요
- 김영동
운동은 열심히 하는군요 꾸준함이 보여요