즁주
운동을 3번을 나누어 하시는군요 응원합니다
Atteindre l'objectif de monter les escaliers tous les jours
2023.06.29 23:43
vérifier suggestion ferraille
J'ai fixé mes objectifs de santé pour le mois de juillet.
Monter les escaliers tous les jours
Marcher plus de 6000 pas
Marcher rapidement sur un tapis de course pendant plus de 30 minutes
Faire plus de 30 minutes d'exercices pour le bas du corps
Faire des planches pendant plus d'une minute, trois fois
Faire 100 sit-ups
Aujourd'hui aussi, je suis resté paresseux, je suis sorti rapidement, j'ai fait de l'exercice avec enthousiasme et je suis rentré.
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commentaire 33
민경이건강목표 응원해요 꾸준히 운동하기 힘든데 대단하세요
엄마 건강하게 오래사세요!응원해 주셔서 감사합니다 꾸준히 하기 힘들기 때문에 카페에 공포 하는 거예요
agnes0117건강목표 설정하셨네요 모두 달성하는 한주되세요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
모두 달성하는 7월 한 달 한 주가 되 길 바랍니다 파이팅
태태야운동하시느라 고생하셨습니다.목표 달성, 응원할게요!:)
- 엄마 건강하게 오래사세요!
목표달성 응원해 주셔서 너무 감사합니다 열심히 하도록 할게요
송송매일 계단오르기운동 응원합니다 홧팅입니다
- 엄마 건강하게 오래사세요!
매일 계단 오르기 응원해 주셔서 너무 감사합니다 날마다 귀찮아도 꼬박꼬박 계단 오르려고 노력할게요
라라리와 꾸준히 이것저것 하셨네요 대단하십니다 저도 7월부터 다시 마음 잡아야겠어요ㅠㅠ
- 엄마 건강하게 오래사세요!
대단하다고 해 주시니 감사합니다 7월 달부터 라리 님도 마음 잡고 열심히 운동 하실 수 있길 바래요
치웅와 정말 운동 많이 하시네요 멋져요 오늘도 즐거운 하루 보내세요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
운동을 오랫동안 하는 건 아닌데 그래도 1시간 동안은 운동을 하려고 노력하고 있어요 하루에 1시간은 운동으로 시간을 하려고 간답니다
박정수건강한 운동 습관 응원합니다 ~~~!!
- 엄마 건강하게 오래사세요!
건강한 운동습관 응원해 주셔서 너무너무 감사합니다
라일락운동 정말 열심히 하시네요 응원합니다
- 엄마 건강하게 오래사세요!
운동 열심히 하려고 노력하고 있어요 응원해 주셔서 정말 감사합니다 좋은 하루 되세요
- 기멩멩
계단오르기 힘들던데 대단하십니당
- 엄마 건강하게 오래사세요!
계단 오르기 처음에 너무 힘들었어요 폐활량도 부족한 거 같고 다리도 후들거리고 그런데 6개월 정도 지나고 1년 지나니 지금은 27 층 집까지 걸어올라 와도 아무렇지 않아요 숨도 안 차고 역시 꾸준히 하면 모든게 다 익숙해지는 것 같아요
블루버드와! 정말 전인적으로 운동하시는군요..멋지세요.. 저는 고작 걷기와 훌라후프밖에 안하는데..ㅎ
- 엄마 건강하게 오래사세요!
멋지다고 해 주시니 너무 감사합니다 블루버드 님도 파이팅 하시길 바래요 걷기와 훌라후프도 대단한 운동이랍니다
이현진무산소 유산소 근육 운동 나눠서 잘 하시네요 이번주 건강목표도 잘 달성하시기를 바래요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
유산소 운동과 무산소 운동 근육운동을 병행해야 효과적이라고 하더라구요 식욕이 왕성하다 니 운동으로 칼로리를 소비했는지 밖에 없어서요
채아미우와 운동량이 진짜 후덜덜하신데요? 건강위해서 꾸준히 화이팅요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
식욕이 너무 왕성해서 운동량으로 칼로리를 소비 해야 되는 상태예요
- 다우니향기
우와 엄청 날씬하신데요..ㅎㅎ 열심히 하시구 힘내세요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
날씬하지 않답니다 보이지 않는 곳에 군살이 많이 올라왔어요
임★선운동 운동그거 하기 너무 어려운데 진짜 잘 하셨나봐요.. 수고많으셨어요..
- 엄마 건강하게 오래사세요!
진짜 잘하셨다고 응원해 주시니 너무너무 기쁘네요 열심히 할게요 감사합니다
사춘기와갱년기엄마 건강하게 오래사세요!님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 응원할게요
- 김영동
운동은 열심히 하는군요 꾸준함이 보여요