프카쟁이
지나친것도 아니한만 못하다고 하니깐요. 무리 온다 싶을 땐 무조건 쉬어줘야해요. 저 무릎 아픈데 방치했더니 잘때 계속 쥐나고 난리;; 결국 한의원 다니고 있어요;;;
Quest'ultima settimana ho camminato poco perché mi faceva male la gamba.
2023.06.22 14:04
controllo suggerimento rottame
Di solito cammino circa 15.000 passi, ma questa settimana mi fanno molto male le gambe.
Facendo un po' di squat, mi sono tirato anche i polpacci e mi vengono crampi anche mentre dormo.
Quindi questa settimana ridurrò a circa diecimila passi.
Non sembra necessario esagerare.
Facciamo un po' più di esercizi per la parte superiore del corpo, dai!
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commento 43
민경이힘드실때는 좀 줄여서 하는것도 좋은거 같네요 만보걷기도 은근 힘들더라구요
닥-행복한베니힘들게 하지 말고 적당히 해야죠~ 몸 건강하자고 하는 거니까요 ㅎ
보라원래하던것도 몸상태에 따라 무리가 되기도 하니까요 관리 잘하시면서 운동하셔요
- 닥-행복한베니
맞아요. 의무적으로 꼭 해야 하는 것도 아니니까요. 몸 생각해서 이번 주는 슬슬 하는 걸로요~!
- Kkk
몸에 무리 안가게 하는게 중요하죠 지나치게 무리하지마시고 하세요 ^^
- 닥-행복한베니
어제, 오늘은 적당히 조절해 가면서 하고 있어요. 몸에 좋은 정도만 해야죠~
이현진너무 지나치게 운동을 무리해서 할 필요는 없죠 만보만 걸어도 운동은 충분히 될거 같아요
- 닥-행복한베니
만보 걷기도 힘겨우면 꼭 안 해도 되잖아요. 조절해 가면서 하고 있어요^^
- 보호랏
만오천보라니 정말 많이 걸으시네요 운동하시고 자기전에 스트레칭 조금씩해주시면 좋을거엥ᆢㄷ
- 닥-행복한베니
자기 전에 스트레칭 하는 거 좋겠네요. 그걸 생각 못했어요! 도움 받아 가네요 ㅎ
꼬냥아스쿼트 하면 초반에 근육당김오죠 ㅠㅠ 너무 무리하지마세요~~
- 닥-행복한베니
그러게나 말이에요. 근육 땡기고 힘들어요 ㅋㅋ 오늘밤은 좀 편하게 자고 싶어요
영경맞아요 무리하면 다리에 쥐나요 잘하셨네요
- 닥-행복한베니
자다가 쥐 나면 너무 아프잖아요. 다리 마사지도 하고 잘 조절하고 있어요^^
둘재언니(박성미)이번주 건강목표 응원합니다 즐거운 오후되세요
- 닥-행복한베니
응원 힘 입어서 잘 조절할게요 ^^ 다리 아픈 거는 오늘도.. 그래서 만보로 만족합니다.
- 다우니향기
지나치게 하면 오히려 몸이 아파요 즐기면서 하시는게 좋은거같아용
- 닥-행복한베니
아이구 다리야~~ 하면서 힘들게 하는 건 아니죠~ ㅎ 쉬엄쉬엄 할게요 ^^
하나둘셋건강상황 봐가면서 운동하는게 중요한것같아요
- 닥-행복한베니
네 맞아요. 지나치게 무리할 필요는 없는 것 같아요. 만보만 해도 충분한 듯해요
- 사랑투잉
저도 이번주는 쉬어가는주로 조금만요.
- 닥-행복한베니
날도 너무 더워서 힘든데 다리까지 아프네요. 조절하면서 해야죠~^^
지폐메이커아플땐 무리하지 않는게 중요합니다. 건강한 목표 다 이루시길 바랄게요.
- 닥-행복한베니
네 아플 때는 조절해야죠~ 무리하지 않고 적당히 화이팅~!
박경남만보도 대단하신 겁니다 아픈데 없이 건강한 모습으로 돌아오시길 바라겠습니다 화이팅이에요
- 닥-행복한베니
무리하지 않아야 꾸준히 오래 할 수 있는 것 같죠? 열심히 할 수 있는 만큼만!
채아미운동을 지나치게 하면 오히려 역효과 날수도 있어요 만보도 대단하신거예요
- 닥-행복한베니
네 맞아요. 저한테 최선인 정도만 할게요 지나치게 했다 쓰러져요 ㅋ
사춘기와갱년기닥-행복한베니님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 남은 오후 시간도 화이팅 하세요
- 닥-행복한베니
ㅈ적당히 할 수 있는 만큼만 계획 세워서 아자아자! 꼭 이루고 건강한 매일매일을 보내자구요
행복한♡앤이번주 건강목표 응원해요 성공하시고 화이팅입니다
- 닥-행복한베니
적당히 걸으니 덜 피곤할까 했는데 오늘은 새벽부터 바빴네요. 그래도 만보는 걸었어요
지미니향기만오천보나 걸으셨다니 대단하세요 무리하게는 마시구 열심히하세용
- 닥-행복한베니
적당히 걸어야겠어요. 이렇게 아플 때는 무리하지 않기요 ㅎ
민토너무 많이 걸어도 몸에 무리가 갈 수가 있어요. 뭐든지 적당한 운동이 제일 좋은 것 같아요
- 닥-행복한베니
맞아요. 특히 피곤할 때는 좀 쉬엄쉬엄 해야죠. 오늘도 만 보 걷기 성공!
- 복실이
네 무리하면서는 하지마세요 고생하셨어요