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I miei obiettivi di salute

Il mio obiettivo fino al 2023 è perdere peso ^^

Se stabilisco così i miei obiettivi, credo che sicuramente perderò peso, quindi te lo scrivo.

 

  1. Camminare più di 7.000 passi tre volte alla settimana
  2. Camminare più di 10 passi almeno una volta alla settimana
  3. Fare le scale una volta alla settimana
  4. Non mangiare dopo le 9:30 ogni giorno
  5. Non mangiare abbastanza da riempire completamente lo stomaco durante un pasto
  6. Non andare a dormire subito dopo aver mangiato

 

Se si stabiliscono obiettivi come questo, credo che perderò peso entro quest'anno. ^^

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commento 17
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    빙고맘
    목표를 이리도 꼼꼼히 성공할듯요
    아자아자 힘내요^^
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    수우이
    꼭 실천하셔서 건강도 챙기고 살도 빼시길 바래요. 저녁 늦게 먹지 않는 게 체중 조절에 꼭 필요할 거 같아요
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    엄세정
    건강목표대로 잘하시길 응원합니다
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    몰라
    한끼 식사할때 저는
    배가 엄청 부를때까지 먹어요
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    갱_
    목표 잘 세우셨네요
    이번주 목표 응원합니다 힘내세요
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    하루에 만보는 너무 힘드니
    일주일에 3회 7천보 좋아요
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    스마일
    다이어트 화이팅입니다 
    꼭 성공하세요 
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    슈슈
    목표 달성하기 응원해요 다이어트는 자기와의 다짐으로 성공 실천하기에요
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    인프리
    목표 응원드려요!!!
    화이팅입니다!
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    우아하기
    네 우리모두 열심히 해서
    목표를 꼭 이루어 봅시다. 파이팅
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    박경남
    와 목표를 구체적으로 잘 세우셨네요 대단한 계획서 같아 보여요 꼭 성공하실거에요 화이팅
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    돈나
    꼭 살 빠지실 거예요
    덩달아 저도 같이 빠질겁니다 ㅋㅋ
    화이팅 ^^ 힘내요! 지치지말아요 우리 ㅜㅜ
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    금지니
    이렇게 꾸준히 하시면 분명 성과가 있으실 거예요. 저도 매일 하면서 1년후를 기약합니다. 
    이번주도 건강목표 응원합니다. 
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    Kkk
    계획하신대로 실행하시면
    분명히 성공하실거에요!
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    유가연
    다이어트 화이팅입니다 !!같이 열심히해보아용ㅎㅎ
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    다우니향기
    저도 목표가 살빼기인데 잘 안되네요
    같이 응원하며 성공해요^^
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    남경희
    힘들어도 부지런히 님 ~~목표 시작하셨네요. 아자!
    식사후 바로 자지 않기 성공으로 멋진 하루~~ 아자!