비누마덜
꾸준히 유지하는 건강목표가 최고의 목표라고 생각해요^^ 응원합니다!
Obiettivo di salute di questa settimana!! Continuazione della settimana scorsa~
2023.06.03 11:07
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Il mio obiettivo di salute questa settimana è~
Poiché cambia quasi ogni settimana, questa settimana scriverò solo l'obiettivo più importante.
Quello che considero sempre più importante è,
È un esercizio costante.
Perché!! Non mi piace molto fare esercizio, una volta smesso, diventa ancora più difficile riprendere.
Quindi, nei fine settimana o nei giorni di riposo in cui non si fa allenamento di forza a casa,
Assolutamente!! Fare 1 ora di tapis roulant.
Dedica più di 30 minuti alla corsa!!
Quindi, ora farò un semplice stretching e salirò sul tapis roulant^^
Divertitevi facendo esercizio~
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commento 41
- 햄찌
근력운동이 정말 안해지더라구요ㅠㅠ 이번주도 화이팅입니다
- 까치리
근력운동도 집에서 홈트로 하는거라 거창하게는 못하지만, 그래도 꾸준히 하니. 조금씩 늘긴하더라구요^^ 근력운동 진짜 세상 하기 싫어요^^
- 하나둘셋
실내자전거라도 탈까하다 뒹굴거리면서 댓글놀이중이예요
- 까치리
실내자전거라도 탙까~ 하고 맘먹은 순간 바로 일어나서 해야하는것 같아요^^ 저도 운동 너무 싫어해서, 조금이라도 생각했을때 안하면 하기 싫더라구요^^
- 송광
운동이 하기싫은데도 이정도 하시면 많이 하시는거네요 끊지말고 꾸준히 하셔서 건강 지키세요 ㅎ
- 까치리
운동이 너~무 하기 싫어서 ㅋㅋ 진짜 매일 억지로 합니다 ㅋㅋ 열심히는 못하지만, 꾸준히라도 하자 ㅎㅎ 가 제 운동목표입니다 ㅋ
- 하루세끼
주말에는 괜히 더 하기 싫어지는데 러닝머신 화이팅입니다 아자아자 😀
- 까치리
저도 불과 얼마전까지는 주말은 그냥 쉬었는데, 모니모때문에 하기 시작한게... 이젠 모니모 아니라도 해야겠다 싶은 생각이 들더라구요^^
- 마요네즈
유산소 근력운동 번갈아하시는군요!!꾸준히 라는 말씀에 동감합니다..아는데 실천못하는 문제가 있죠 열싱히 합시다
- 까치리
평일에는 근력 위주로 하구. 산책만 2시간정도 하고. 제가주변에 누가 있으면 운동 못하는 타입이라 ㅋㅋ 주말엔 가족들이 있으니 그냥 러닝으로 해요^^
- rain1950
저도 운동이 너무 싫어서 한번 안하면 계속 안하게 되더라구요 ㅠㅠ 러닝머신 오늘도 화이팅입니다~!
- 까치리
그쵸그쵸?? 제가 진짜 운동 너무 싫어해서... 한번 안하면, 더더더 하기 싫어져서... 진짜 그냥 꾸준히에 목표를 두고... 하고있어요^^
- 미류맘
뭐든 꾸준하게 하는게 중요한데 참 어렵네요 저도 같이 열심히 해볼께요 화이팅 해보아요
- 까치리
미류맘님 꾸준한 운동 화이팅입니다^^ 운동을 싫어하니까, 엄청 대단하게는 못하지만, 꾸준히 하는걸 자랑스럽게 생각하며 하고 있어요^^
- 이베트미욘
주말에도 변함없이 꾸준히 운동하시는 모습 멋지십니다!!! 이번주도 건강목표 잘 실천하세요
- 까치리
이베틈욘님 감사합니다!! 이번주도 건강목표인, 꾸준히!!! 하기 잘 실천해보겠습니다^^
- 사랑투잉
좋은목표네요. 성공하시길바랍니다.
- 까치리
너무 어려운 목표를 세우면, 제가 하기 싫을것 같아서ㅋ 딱 제가 할 수 있는 수준으로마나 세워서 하네요^^
- 사팔
식단 조절도 필요 하지만 운동 도 정말 필요 한것 같아요 나이가 들수록 근력이 정말 없네요
- 까치리
저는 식단 조절이 잘 안되서ㅋㅋ 먹는걸 즐거움으로 사는 사람이라 ㅋㅋ 그래서 운동이라도 꾸준히 할려고 노력해요^^
- 다우니향기
저도 근력운동 해야하는데.. 잘안하게되네요 목표 정하신거 보고 저도 응원받아가야겠어요
- 까치리
똑같이 운동해도 근력이 진짜 안붙는 타입이라서... 그냥 꾸준히만 하자... 하고 했더니, 이젠 제가 느끼기에도 근력이 붙고 있는것 같아요^^ 꾸준히가 답인것 같ㅇ요^^
- 채아미
꾸준한 운동이 중요하죠 러닝머신 열심히 하셔요 화이팅입니다
- 까치리
네~ 휴일에는 러닝머신!! 열심히 할께요^^ 예전에는 뛰는거 너무 싫더니, 그것도 이젠 적응되니, 걷는것 보다 재미난것 같아요^^
- 신정호
많은 분들이 작심삼일 하기가 쉽죠 꾸준한 운동이 최고인 것 같아요
- 까치리
저는... 저를 너무 잘 알아서 ㅋㅋ 작심삼일 할 만한건 목표로 만들지도 않아요 ㅎㅎ;;; 괜히 자책하게 되니까^^ 할 수 있는 수준으로만 하면, 성공했다는 성취감이 있는것 같아요^^
- 보호랏
우와 정말 힘들거 같아요 저도 운동을 잘안해서 저도 해야하는데 운동은 잘안하게 되네요..즐거운 운동되세요
- 까치리
다음생애에는 좀 날씬이로 태어나고 싶네요 ㅋㅋ 먹는걸 너무 좋아해서, 운동을 안 할 수가 없네요 ㅎㅎ;;
- 세나
운동 꾸준히 하기가 쉽지않죠 저도 들쑥날쑥 하네요 힘들어요
- 까치리
시간이 너무 부족하다 싶은때는 그냥 맘편히 근력운동은 쉬고, 러닝으로 대체하고 있어요^^ 스트레스 받지 않는 선에서 꾸준히~ 가 제 목표입니다^^
- 나난큐러스
맞아요 , 꾸준히가 젤 중요한거 같네여~이번주 목표 달성 응원합니다.
- 까치리
제가 못지킬만하나 거창한걸 하면, 꾸준히가 잘 안되서.... 제가 성공할 수 있는걸로 늘 하고 있어요^^ 성공을 해야, 또 기분이 좋아서 계속 해 지는것 같아요^^
- 나난큐러스
맞지여~성공할 수 있는걸로 해야 자신감얻어서 계속할 수 있는 힘도 얻구요..!!잘하신거예요~홧팅입니당^^
- ㅇㄱ
꾸준히 운동하는 습관 응원합니다 저두 열심히 해봐야겠어요
- 까치리
ㅇㄱ님도 꾸준히 운동하는 습관 응원합니다^^ 목표를 너무 어렵게 잡지 않는 것이 포인트입니다!! 내 뇌가... 성공했다는 기쁨을 느낄수 있게~~^^
- 호떡
꾸준함이 제일 중요한것같아요 이번주 건강목표도 응원드릴께요
- 까치리
호떡님 건강목표 응원 감사합니다. 호떡님은 어떤 건강목표를 세우셨는지 모르겠지만, 저도 호떡님 응원보냅니다^^
- 지미니향기
꾸준히 운동하시는게 중요하죠~~ 열심히 하시길 바랄게요~