비누마덜
꾸준히 유지하는 건강목표가 최고의 목표라고 생각해요^^ 응원합니다!
Target kesehatan minggu ini!! Melanjutkan dari minggu lalu~
2023.06.03 11:07
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Target kesehatan minggu ini adalah~
Karena hampir tidak berubah setiap minggu, saya akan menuliskan hanya tujuan terpenting minggu ini.
Saya selalu menganggap yang paling penting,
Ini adalah latihan yang konsisten.
Kenapa!! Karena saya sangat tidak suka berolahraga, begitu saya berhenti, saya jadi semakin tidak mau melakukannya.
Jadi, di akhir pekan atau hari libur ketika tidak melakukan latihan kekuatan di rumah,
Harus!! Berlari di treadmill selama 1 jam.
Lakukan lebih dari 30 menit dengan lari!!
Jadi, saya akan melakukan peregangan sederhana dan mencoba berjalan di treadmill^^
Selamat berolahraga semuanya~
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komentar 41
- 햄찌
근력운동이 정말 안해지더라구요ㅠㅠ 이번주도 화이팅입니다
- 까치리
근력운동도 집에서 홈트로 하는거라 거창하게는 못하지만, 그래도 꾸준히 하니. 조금씩 늘긴하더라구요^^ 근력운동 진짜 세상 하기 싫어요^^
- 하나둘셋
실내자전거라도 탈까하다 뒹굴거리면서 댓글놀이중이예요
- 까치리
실내자전거라도 탙까~ 하고 맘먹은 순간 바로 일어나서 해야하는것 같아요^^ 저도 운동 너무 싫어해서, 조금이라도 생각했을때 안하면 하기 싫더라구요^^
- 송광
운동이 하기싫은데도 이정도 하시면 많이 하시는거네요 끊지말고 꾸준히 하셔서 건강 지키세요 ㅎ
- 까치리
운동이 너~무 하기 싫어서 ㅋㅋ 진짜 매일 억지로 합니다 ㅋㅋ 열심히는 못하지만, 꾸준히라도 하자 ㅎㅎ 가 제 운동목표입니다 ㅋ
- 하루세끼
주말에는 괜히 더 하기 싫어지는데 러닝머신 화이팅입니다 아자아자 😀
- 까치리
저도 불과 얼마전까지는 주말은 그냥 쉬었는데, 모니모때문에 하기 시작한게... 이젠 모니모 아니라도 해야겠다 싶은 생각이 들더라구요^^
- 마요네즈
유산소 근력운동 번갈아하시는군요!!꾸준히 라는 말씀에 동감합니다..아는데 실천못하는 문제가 있죠 열싱히 합시다
- 까치리
평일에는 근력 위주로 하구. 산책만 2시간정도 하고. 제가주변에 누가 있으면 운동 못하는 타입이라 ㅋㅋ 주말엔 가족들이 있으니 그냥 러닝으로 해요^^
- rain1950
저도 운동이 너무 싫어서 한번 안하면 계속 안하게 되더라구요 ㅠㅠ 러닝머신 오늘도 화이팅입니다~!
- 까치리
그쵸그쵸?? 제가 진짜 운동 너무 싫어해서... 한번 안하면, 더더더 하기 싫어져서... 진짜 그냥 꾸준히에 목표를 두고... 하고있어요^^
- 미류맘
뭐든 꾸준하게 하는게 중요한데 참 어렵네요 저도 같이 열심히 해볼께요 화이팅 해보아요
- 까치리
미류맘님 꾸준한 운동 화이팅입니다^^ 운동을 싫어하니까, 엄청 대단하게는 못하지만, 꾸준히 하는걸 자랑스럽게 생각하며 하고 있어요^^
- 이베트미욘
주말에도 변함없이 꾸준히 운동하시는 모습 멋지십니다!!! 이번주도 건강목표 잘 실천하세요
- 까치리
이베틈욘님 감사합니다!! 이번주도 건강목표인, 꾸준히!!! 하기 잘 실천해보겠습니다^^
- 사랑투잉
좋은목표네요. 성공하시길바랍니다.
- 까치리
너무 어려운 목표를 세우면, 제가 하기 싫을것 같아서ㅋ 딱 제가 할 수 있는 수준으로마나 세워서 하네요^^
- 사팔
식단 조절도 필요 하지만 운동 도 정말 필요 한것 같아요 나이가 들수록 근력이 정말 없네요
- 까치리
저는 식단 조절이 잘 안되서ㅋㅋ 먹는걸 즐거움으로 사는 사람이라 ㅋㅋ 그래서 운동이라도 꾸준히 할려고 노력해요^^
- 다우니향기
저도 근력운동 해야하는데.. 잘안하게되네요 목표 정하신거 보고 저도 응원받아가야겠어요
- 까치리
똑같이 운동해도 근력이 진짜 안붙는 타입이라서... 그냥 꾸준히만 하자... 하고 했더니, 이젠 제가 느끼기에도 근력이 붙고 있는것 같아요^^ 꾸준히가 답인것 같ㅇ요^^
- 채아미
꾸준한 운동이 중요하죠 러닝머신 열심히 하셔요 화이팅입니다
- 까치리
네~ 휴일에는 러닝머신!! 열심히 할께요^^ 예전에는 뛰는거 너무 싫더니, 그것도 이젠 적응되니, 걷는것 보다 재미난것 같아요^^
- 신정호
많은 분들이 작심삼일 하기가 쉽죠 꾸준한 운동이 최고인 것 같아요
- 까치리
저는... 저를 너무 잘 알아서 ㅋㅋ 작심삼일 할 만한건 목표로 만들지도 않아요 ㅎㅎ;;; 괜히 자책하게 되니까^^ 할 수 있는 수준으로만 하면, 성공했다는 성취감이 있는것 같아요^^
- 보호랏
우와 정말 힘들거 같아요 저도 운동을 잘안해서 저도 해야하는데 운동은 잘안하게 되네요..즐거운 운동되세요
- 까치리
다음생애에는 좀 날씬이로 태어나고 싶네요 ㅋㅋ 먹는걸 너무 좋아해서, 운동을 안 할 수가 없네요 ㅎㅎ;;
- 세나
운동 꾸준히 하기가 쉽지않죠 저도 들쑥날쑥 하네요 힘들어요
- 까치리
시간이 너무 부족하다 싶은때는 그냥 맘편히 근력운동은 쉬고, 러닝으로 대체하고 있어요^^ 스트레스 받지 않는 선에서 꾸준히~ 가 제 목표입니다^^
- 나난큐러스
맞아요 , 꾸준히가 젤 중요한거 같네여~이번주 목표 달성 응원합니다.
- 까치리
제가 못지킬만하나 거창한걸 하면, 꾸준히가 잘 안되서.... 제가 성공할 수 있는걸로 늘 하고 있어요^^ 성공을 해야, 또 기분이 좋아서 계속 해 지는것 같아요^^
- 나난큐러스
맞지여~성공할 수 있는걸로 해야 자신감얻어서 계속할 수 있는 힘도 얻구요..!!잘하신거예요~홧팅입니당^^
- ㅇㄱ
꾸준히 운동하는 습관 응원합니다 저두 열심히 해봐야겠어요
- 까치리
ㅇㄱ님도 꾸준히 운동하는 습관 응원합니다^^ 목표를 너무 어렵게 잡지 않는 것이 포인트입니다!! 내 뇌가... 성공했다는 기쁨을 느낄수 있게~~^^
- 호떡
꾸준함이 제일 중요한것같아요 이번주 건강목표도 응원드릴께요
- 까치리
호떡님 건강목표 응원 감사합니다. 호떡님은 어떤 건강목표를 세우셨는지 모르겠지만, 저도 호떡님 응원보냅니다^^
- 지미니향기
꾸준히 운동하시는게 중요하죠~~ 열심히 하시길 바랄게요~