미블랙
30분 걷기로는 유산소 운동으로 약할거에요 달리기를 추가하시면 확실히 효과잇죠^^
Fare 30 minuti di esercizio aerobico tre volte alla settimana
2023.06.02 15:08
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Sembra sempre più difficile praticare esercizio fisico tra gli impegni frenetici quotidiani.
Pensando che anche un po' di esercizio aerobico possa aiutare a perdere peso, ho deciso di provare a camminare per 30 minuti almeno tre volte a settimana.
Mi sono iscritto in palestra, ma non sono riuscito ad andarci continuamente, quindi riprenderò ad andarci con impegno!
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commento 27
- 수컷삼색고양이
일 하면서 운동까지 챙기기 참 힘들긴해요ㅠㅠ 건강 목표 성공 응원할게요
- 에멘탈
일부러 시간내서 운동하기 정말 어려운거같아요~ 일주일 세번 30분 걷기 목표 응원할게요! 화이팅
- 쿠로미
저는 런닝머신에서 20분정도만 1분 단위로 번갈아가면 빨리 걷기 ,뛰기 반복하는데 괜찮더라구요 땀 진짜 엄청 나요
- 가을이엄마
건강목표 세우신거 잘 하셔서 바쁘셔도 건강 잘 챙기시길 바랍니다. 젊었을 때 만들어 놓은 습관이 평생 가는 것 같아요.
- lsy
맞습니다 꾸준히 한다는게 세상에서 제일 어려운듯 싶습니다 그래도 파이팅 응원합니다
- 쫑이
빨리걷기 유산소 운동으로 아주 좋아요 건강목표 꼭 실천하세요 응원합니다
- 허상미
30분걷기 응원합니다 꼭 성공하실꺼에요~^^
- 지폐메이커
걷기가 익숙해지시면 달리기로 전환하세요. 걷기가 유산소에 엄청 좋은게 아니에요. 심장이 뛰는 정도로 해야 효과가 나타납니다.
- 치웅
설정하신 건강 목표 응원합니다 홧팅~~ 즐거운 금요일 보내시길 바래요
- 반달진
바쁜데 운동 챙기기가 쉽지만은 않죠 주 3회 30분 걷기 응원하겠습니다ㅎㅎ
- 미니제이
유산소 운동 열심히 해바요 건강을위해서 화이팅
- 뜨거운아이스티
우와 열심히 다녀보자요 저도 열심히 해야겠네요
- 둘재언니(박성미)
꾸준히 해야 건강해요 화이팅 하세요
- 하나둘셋
걷는게 제일 쉽고 제일 지키기 쉬운것같아요^^ 저는 열심히 걸으려고해요
- 박정수
맞아요 조금씩이라도 꾸준히 해서 운동습관 만드는게 중요한것같아요 30분 운동 응원합니다
- 정태월
일주일에 세번 30분 걷기 실천하기 성공 응원합니다
- 인우쓰윽
헬스장은 매번 실패하게 되는거 같아요 ㅠㅠ 전 그냥 야외에서 생각없이 걷는게 짱이네요 ㅎㅎ
- wons맘
아구..... 건강 목표 중에 많이 하시는게 걷기 운동인거 같아요~ 꼭 세번은 유산소 운동 하시길 응원합니다!
- 채아미
운동을 시간 내서 한다는 게 쉽지 않은거 같아요 저도 노력해야겠어요