미블랙
30분 걷기로는 유산소 운동으로 약할거에요 달리기를 추가하시면 확실히 효과잇죠^^
Faire 30 minutes d'exercices cardiovasculaires trois fois par semaine
2023.06.02 15:08
vérifier suggestion ferraille
Il semble de plus en plus difficile de pratiquer l'exercice physique dans le rythme effréné de la vie quotidienne.
Je pense qu'il faut faire de l'exercice cardiovasculaire, alors j'essaie de marcher pendant 30 minutes, même seulement trois fois par semaine.
J'ai déjà pris un abonnement à la salle de sport, mais je n'ai pas pu y aller régulièrement, alors je vais essayer de m'y remettre sérieusement !
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commentaire 27
- 수컷삼색고양이
일 하면서 운동까지 챙기기 참 힘들긴해요ㅠㅠ 건강 목표 성공 응원할게요
- 에멘탈
일부러 시간내서 운동하기 정말 어려운거같아요~ 일주일 세번 30분 걷기 목표 응원할게요! 화이팅
- 쿠로미
저는 런닝머신에서 20분정도만 1분 단위로 번갈아가면 빨리 걷기 ,뛰기 반복하는데 괜찮더라구요 땀 진짜 엄청 나요
- 가을이엄마
건강목표 세우신거 잘 하셔서 바쁘셔도 건강 잘 챙기시길 바랍니다. 젊었을 때 만들어 놓은 습관이 평생 가는 것 같아요.
- lsy
맞습니다 꾸준히 한다는게 세상에서 제일 어려운듯 싶습니다 그래도 파이팅 응원합니다
- 쫑이
빨리걷기 유산소 운동으로 아주 좋아요 건강목표 꼭 실천하세요 응원합니다
- 허상미
30분걷기 응원합니다 꼭 성공하실꺼에요~^^
- 지폐메이커
걷기가 익숙해지시면 달리기로 전환하세요. 걷기가 유산소에 엄청 좋은게 아니에요. 심장이 뛰는 정도로 해야 효과가 나타납니다.
- 치웅
설정하신 건강 목표 응원합니다 홧팅~~ 즐거운 금요일 보내시길 바래요
- 반달진
바쁜데 운동 챙기기가 쉽지만은 않죠 주 3회 30분 걷기 응원하겠습니다ㅎㅎ
- 미니제이
유산소 운동 열심히 해바요 건강을위해서 화이팅
- 뜨거운아이스티
우와 열심히 다녀보자요 저도 열심히 해야겠네요
- 둘재언니(박성미)
꾸준히 해야 건강해요 화이팅 하세요
- 하나둘셋
걷는게 제일 쉽고 제일 지키기 쉬운것같아요^^ 저는 열심히 걸으려고해요
- 박정수
맞아요 조금씩이라도 꾸준히 해서 운동습관 만드는게 중요한것같아요 30분 운동 응원합니다
- 정태월
일주일에 세번 30분 걷기 실천하기 성공 응원합니다
- 인우쓰윽
헬스장은 매번 실패하게 되는거 같아요 ㅠㅠ 전 그냥 야외에서 생각없이 걷는게 짱이네요 ㅎㅎ
- wons맘
아구..... 건강 목표 중에 많이 하시는게 걷기 운동인거 같아요~ 꼭 세번은 유산소 운동 하시길 응원합니다!
- 채아미
운동을 시간 내서 한다는 게 쉽지 않은거 같아요 저도 노력해야겠어요