์๋น์
์ด ๋นผ๊ธฐ ์์ ๋๋ฆฝ๋๋ค ์์ ์์ !!!
Obiettivo di salute di questa settimana
2023.05.31 13:37
controllo suggerimento rottame
A causa di un viaggio all'estero
Devo assolutamente perdere peso questo mese, haha
Chissร se andrร bene, haha
Per ora, ci salutiamo ^^
Devi assolutamente perdere 10 kg
Devo ancora fissare il prossimo obiettivo ๐ซข
Questa settimana voglio perdere 1 kg in modo semplice.
E anche camminare almeno diecimila passi al giorno.
0
0
commento 12
- ๋ฏธ๋ฅ๋ง
๊ธํ๊ฒ ๋นผ๋ฉด ์์๊ฐ ๋ฐ๋ก ์ค๋๋ผ๊ตฌ์ ๊ทธ๋๋ ์ด์ฌํ ํ์ ์ ์ฒด์ค๊ฐ๋ ์ฑ๊ณตํ์ ์
- ๋๋ถ์ ์
์ฌํ์ ์ธ์ ๊ฐ์๋์? ๊ธ๋ฐํ ๋ชฉํ๊ฐ ์์ผ๋ ๋ชฉํ๋ฌ์ฑ๊น์ง ์ข ๋ ์ฝ์ง ์์๊น์?ใ ใ
- ๋ผ์ผ๋ฝ
์ผ์ฃผ์ผ์ 1ํค๋ก์ฉ ๊พธ์คํ ๋บ์ ์๋๋ก ์์ํฉ๋๋ค
- ๋ฏธ๋๋ฏธ๋๋ฏผ
ํด์ธ ๊ฐ์๋ฉด ์์๋ณต๋ ์ ๊ณ ํ๋๊น ํ ์ ์์๊ฑฐ์์ ํงํ 10ํค๋กย
- ๊ธ์ง๋
์ ๋ ์ฌํ์ค๋นํด์ผํ๋๋ฐ.. ๊ทธ๋ด ๋ ค๋ฉด ์ด์ข ๋นผ์ผ๊ฒ ์ง์.ย ํ์ดํ ํ์ ์ ๋ชฉํ ์ด๋ฃจ์ธ์.ย
- ๋ณผ๋งค์ ๋๋ค
์!!ย ์ ๋ ํด์ธ์ฌํ ๊ณํ์ด ์์ด์ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ธ๋ฐ ใ ใ ์์ํ ๊ฒ์^^
- ๊ฐ๋ฏธ๋ฝ
ใ ใ ใ ์ ๋ ๊ณง ๊ฐ์กฑ์ฌ์ง ์ฐ์ด์ ์ด๋นผ์ผํ๋๋ฐ ใ ใ ์ฝ์ง์๋ค์!! ์์ํ ๊ป์ ํ์ดํ !!
- ์๋จธ๋์ฆ
๋ค์ด์ดํธ๋ ์ฌ์๋ค์ ์๋ ์ธ์์ ํ์ ๋ชฉํ์ธ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ฒ์ฒํ ์ ๋นผ์ ์์ ์์ด ๊ฑด๊ฐ์ฑ๊ธฐ์ธ์
- Kk
ํด์ธ์ฌํ ๋ถ๋ฝ์ต๋๋ค ๋ค์ด์ดํธ ์์ํ ๊ฒ์ ^^
- ๊ธฐ๋ฉฉ๋ฉฉ
์ผ์ฃผ์ผ์ 1ํค๋ก์ฉ ๋นผ๊ธฐ ํ์ดํ ์ ๋๋ค! ์์๋๋ ค์!
- ๊ฑท๊ธฐ์
์ข์ ์ต๊ด ๋ฐฐ์๊ฐ๋๋ค. ํ์ดํ ๊พธ์คํ ๋ชฉํ ์ค์ฒํ๋ ๋~ ์ข์ ์ต๊ด์ ๋๋ค. ์์!