Bacheca Libera

Anche mangiando non si vede la pancia uscire😲 La chiave è resistere per 30 secondi in posizione di movimento🤗🤗

2025.02.25 18:12

controllo 186suggerimento 2rottame 0

L'esercizio di plank è molto efficace per rafforzare i muscoli del core

Dice che è buono

Se resisti solo 30 secondi, anche mangiando non ti sentirai più pieno, eh.

Da oggi inizia la sfida~~🫡🫡 provaci~~♡♡

밥 먹어도 배 안 나와😲이동작 30초 버티기가 비결🤗🤗

commento22

아침햇살77

플랭크요
너무 좋은운동입니다

2025.03.04 17:15

땡땡이

scrittore

플랭크 동작 너무 좋은 운동인 것 같아요
저도 한 번 도전해봐야겠어요

2025.03.25 20:46

깐데또까

 플랭크 코어 근육뿐 아니라 허리 통증에도
 매우 좋은 운동이에요 
 뱃살까지 뿌셔볼까요~

2025.02.26 17:25

땡땡이

scrittore

허리 통증에도 매우 좋은 운동이군요
뱃살까지 뿌셔주면 너무 좋겠네요ㅎㅎ

2025.03.25 20:46

찍찍이

이렇게 하면 뱃살 뺄수 있으면
열심히 해야겠네요

2025.02.26 02:10

땡땡이

scrittore

이렇게 뱃살 뺄 수 있으면 열심히 해야지요
오늘부터 화이팅 해보세요

2025.03.25 20:45

딸기

플랭크 동작 어려워요
한번 해봐야겠네요

2025.02.26 01:55

땡땡이

scrittore

플랭크 동작 어렵더라구요
저는 잘 못하는 편이에요ㅎ

2025.03.25 20:45

오둥씨

플랭크 하시는분도 늘었던데 과연
배가 안나올까요 해보면 알겠지요
항상 궁금했는데 말이죠^^

2025.02.25 21:27

땡땡이

scrittore

하고 계십니까??
열심히 해서 한번 보여주십시오ㅎㅎ

2025.03.25 20:45

담율로

진짜일까요? ㅋㅋ
마니먹으면 배나와요 ㅋㅋ

2025.02.25 20:34

땡땡이

scrittore

ㅎㅎㅎ 맞습니다 맞습니다
아무리 운동해도 많이 먹으면 뱃살
안 들어가지요ㅎㅎ

2025.03.25 20:45

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

ㅋㅋ버티면 뱃살 쏙 들어 가나요
우와 30 초 버틸 수 있을라나 진짜 모르겠네요

2025.02.25 19:30

땡땡이

scrittore

몇 살이 쏙 들어간다고 하던데요ㅎㅎ
저도 아직 안 해봐서 모르겠어요
제가 해볼게요 
뱃살이 쏙 들어가나ㅎㅎ

2025.03.25 20:44

행복한일상

이거 하면 은근히 운동이 된다고 하더라구요. 저도 해 볼까 봐요

2025.02.25 18:53

땡땡이

scrittore

플랭크 동작이 운동이 많이 된다고 하더라고요
한번 해보세요 잘하실 수 있을 것 같아요

2025.03.25 20:44

쩡♡

플랭크 동작 너무 힘들어요
20초는 가능한데 조금씩 시간을
늘려야겠어요

2025.02.25 18:49

땡땡이

scrittore

플랭크 동작 너무 힘들어요
그리고 근력 운동 자체가 힘들더라구요

2025.03.25 20:44

쭈2

플랭크 하자마자 바로 내려오던데,,
ㅎㅎ30초 우와~~

2025.02.25 18:21

땡땡이

scrittore

저도 플랭크 하자마자 내려오는 편이에요
연습하다 보면 되겠지요ㅎ

2025.03.25 20:43

비니비니

플랭크 10초도 버티기 힘들던데 ㅋ
30초 어찌 버틸까요.. 그래도 도전해보겠습니다^^

2025.02.25 18:18

땡땡이

scrittore

저도 플랭크 잘 못 버티는 편이에요
플랭크 동작만으로도 뱃살을 쏙 뺄 수 있다네요

2025.03.25 20:43