Qual è la regola '20-20-20' per proteggere la salute degli occhi?🤔🤔

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Cari utenti di CashDoc, stanchi di rispondere ai commenti e affaticati dagli occhi

Spero che tu possa alleviare la stanchezza degli occhi con il metodo 20-20-20♡

Rilassate gli occhi guardando a circa 20 piedi (circa 6 metri) per 20 secondi ogni 20 minuti ❤️❤️

 

 

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Se sei un lavoratore d'ufficio, trascorri molto tempo a guardare lo schermo del computer durante il lavoro. Inoltre, durante le pause, il tragitto casa-lavoro e prima di addormentarti, passi la maggior parte del tempo a guardare smartphone o tablet, affidandoti principalmente ai dispositivi digitali.

 

Secondo gli esperti, con l'adozione di questo stile di vita, il 70% degli uomini e delle donne adulti soffre di affaticamento degli occhi causato dalla digitalizzazione. Inoltre, a causa di ciò, si verificano problemi di condizione oculare e aumentano le malattie oculari gravi.

 

La fatica oculare causata dalla digitalizzazione è uno dei problemi di salute che è emerso rapidamente negli ultimi anni. I nostri occhi non sono strutturati per fissare un punto per lunghi periodi di tempo. In particolare, l'esposizione eccessiva alla luce blu, una luce visibile ad alta energia emessa dai dispositivi digitali, provoca secchezza, arrossamento o intorpidimento degli occhi, aumentando così la fatica oculare.

 

Secondo il media statunitense sulla salute e la medicina "Prevention", guardare a lungo lo schermo del computer può danneggiare la cornea e ridurre la vista. Gli esperti avvertono che "guardare lo schermo del computer per diverse ore può causare secchezza oculare" e che "anche la capacità di produrre lacrime che mantengono gli occhi umidi potrebbe peggiorare".

 

Se si verificano occhi arrossati o lacrimanti, o se si insiste a strofinarsi il collo o le tempie, si tratta di uno stato di affaticamento oculare aggravato, e si consiglia di prendersi una pausa.

 

La regola 20-20-20 per la salute degli occhi per le persone moderne

 

Gli esperti raccomandano metodi per la salute degli occhi per le persone moderne che usano molto i dispositivi digitali. Durante il tempo trascorso davanti ai dispositivi digitali, si consiglia di fare una pausa visiva guardando un oggetto a circa 6 metri di distanza (20 piedi) per 20 secondi ogni 20 minuti. Inoltre, se di solito si indossano occhiali o lenti a contatto, o si utilizza una lente di ingrandimento quando si leggono e-book, è consigliabile consultare un oculista per decidere se è opportuno acquistare occhiali da computer per proteggere gli occhi.

 

Gli occhiali di sicurezza per il computer bloccano la luce blu proveniente dallo schermo del computer, alleviando l'affaticamento degli occhi. Inoltre, anche se la vista non è cattiva, se si trascorre molto tempo davanti al computer e si avverte affaticamento oculare, indossare occhiali di sicurezza senza prescrizione può essere utile.

 

by. Kormedi.com