7 migliori spuntini invernali con alto contenuto di proteine, sorprendentemente

L'inverno sta per finire. Ho scelto solo gli spuntini invernali più gustosi e ricchi di proteine da mangiare ora. Facciamo un passo verso la primavera con calore e sostegno.🔸️어묵

Il odeng è un alimento fatto macinando carne, ossa e interiora di pesce, mescolandoli con amido. È un ottimo spuntino perché permette di assumere proteine di alta qualità contenute nel pesce. La quantità di proteine è di circa 12 g per 100 g. Se si prepara una zuppa di odeng, il calore aiuta a riscaldare rapidamente il corpo. Se possibile, scegli prodotti con un contenuto di pesce superiore a quello della farina.

 

Pane all'uovo

Il pane all'uovo venduto alle bancarelle contiene un intero uovo. Un pezzo di pane contiene circa 8 g di proteine. Nel caso del pane all'uovo con formaggio, il contenuto proteico aumenta ulteriormente. Poiché viene cotto a vapore senza essere fritto nell'olio, diventa uno spuntino leggero. Aggiungendo anche del latte, si ottiene un pasto nutriente sorprendente ricco di proteine.

 

Sgombro grigliato

Tagliate il pollack essiccato in modo che sia facile da mangiare, quindi mescolatelo con sale, maionese, olio d'oliva, stevia e cuocetelo nel forno ad aria calda. 80 g su 100 g sono uno snack ad alto contenuto proteico. Il pollack essiccato naturalmente durante l'inverno, preparato con essiccazione naturale, ha una carne morbida e un sapore umami profondo. Il pollack invernale non è solo delizioso, ma anche molto nutriente. Ricco di arginina, taurina e altri componenti, rafforza il sistema immunitario e aiuta a eliminare la sbornia.

 

Castagne arrosto

Il camion delle castagne arrosto dal profumo dolce è difficile da ignorare. Le castagne sono spesso considerate ricche di carboidrati, ma sorprendentemente contengono circa 5 g di proteine ogni 100 g. Quando si desidera qualcosa di dolce, sono un'ottima alternativa ad altri dessert.

 

🔸️Seed Hotteok

Il dolce di strada invernale, hotteok, cotto come fritto croccante nell'olio. Il hotteok ripieno di semi di pino, mandorle, semi di girasole e noci contiene circa 8 g di proteine ogni 100 g. Anche l'impasto di farina contiene una piccola quantità di proteine, quindi è uno spuntino che fornisce un buon equilibrio di carboidrati, grassi e proteine.

 

🔸️Prugne secche

Il dattero secco raccolto in autunno e essiccato fino a diventare duro per l'inverno. È uno snack invernale leggendario, che gli anziani di una volta usavano calmare i bambini dicendo "Ti darò un dattero se non piangi", e si dice che questo abbia suscitato curiosità nella tigre. Contiene circa 4 g di proteine vegetali ogni 100 g. Se avvolgi noci e formaggio cremoso all'interno dei datteri secchi e li servi come accompagnamento al vino, potrai anche riempire le serate invernali di romanticismo.

 

🔸️군고구마

La patata dolce contiene 2 g di proteine ogni 100 g. È ricca di fibre alimentari ed è anche usata come spuntino per la dieta. Cuoci la patata dolce al vapore con vapore caldo, lessala in acqua o cuocila nel forno ad aria calda. È molto saziante e ideale per risolvere un pasto ambiguo. Se vuoi aumentare il contenuto di proteine, accompagnala con yogurt greco freddo. Una combinazione di spuntini invernali pesanti e gustosi.

 

Fonte: GQ

 

😀 Sono cose deliziose, ma il contenuto di proteine è...

Dato che è alto, mangio per assumere proteine.

Mi viene voglia~~^^ Tuttavia, tutto dovrebbe essere fatto con moderazione

L'assunzione è importante!!!