Ogni mattina, facendo gargarismi con questa acqua...

L'attrice Shin Ae-ra (54) ha rivelato di fare il risciacquo con acqua salata come sua routine mattutina.

 

신애라는 지난 7일 자신의 유튜브 채널 '신애라이프'에서 자신만의 아침 루틴을 공개했다. 신애라는 "여러 좋은 가글액도 많겠지만 맹물도 괜찮고, 나는 소금물을 잘 이용하는 편"이라며 "소금물을 진하게 타서 조그만 컵에 넣고 맹물을 섞어 목 속 깊은 곳까지 가글한다"고 말했다. 이어 "밤 사이 입 속에서 생긴 박테리아, 안 좋은 기운, 찝찝한 것들을 다 내뱉는다"며 "아침, 외출하고 와서, 자기 전에, 목이 좀 안 좋을 때 (소금물 가글을 한다)"고 말했다. 또 신애라는 "(평소) 목이 좀 안 좋은 편"이라며 "목이 조금 이상하다 싶을 때 소금물 가글을 하루에 몇 번이고 한다"고 말했다. 신애라가 소개한 소금물 가글에는 건강에 어떤 효과가 있을까?

 

Il risciacquo con acqua salata è un rimedio casalingo noto per prevenire il raffreddore e alleviare la faringite. In effetti, il sale ha proprietà battericide e disinfettanti, quindi può essere efficace in certa misura. Soprattutto, quando si avvertono i primi sintomi di un raffreddore, come una leggera irritazione alla gola, fare dei gargarismi con acqua salata al mattino e alla sera può aiutare ad alleviare i sintomi. Se si ha catarro, il risciacquo con acqua salata può anche aiutare a fluidificare il muco e facilitarne l'espulsione. Inoltre, grazie all'azione antimicrobica del sale, può contribuire a eliminare i batteri nella bocca e ridurre l'alito cattivo.

 

 

 

Tuttavia, ci sono alcune precauzioni da prendere quando si fa il risciacquo con acqua salata. Non bisogna usare una soluzione troppo concentrata di sale. Se la soluzione salina è troppo concentrata, può danneggiare le mucose della bocca e della gola. Questo può distruggere la normale flora batterica interna, aumentando il rischio di infezioni batteriche. La concentrazione raccomandata per il risciacquo con acqua salata è tra l'1% e il 3%. Secondo i National Institutes of Health degli Stati Uniti, è consigliabile mescolare ▲ 1/8 di cucchiaino di sale e ▲ 1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio in una tazza di acqua calda. Un'altra opzione è usare soluzione fisiologica acquistata in farmacia invece dell'acqua salata.

 

Anche troppo frequente dovrebbe essere evitato. Per la salute della bocca e della gola, è fondamentale mantenere un'umidità adeguata, poiché il risciacquo eccessivo può seccare la bocca e la gola. Pertanto, il risciacquo con acqua salata è più efficace se fatto circa 1-2 volte al giorno, al mattino e alla sera, e bisogna mantenere l'idratazione bevendo abbastanza liquidi per mantenere l'umidità della bocca e della gola.

Il risciacquo con acqua salata è anche efficace per prevenire il raffreddore e il raffreddore.

Sembra essere anche utile per la faringite e la tonsillite correlate.

Anche io lo faccio ogni sera prima di andare a dormire, anche al mattino.

Devo farlo.

Il controllo della concentrazione della soluzione salina è fondamentale.