"Mi sono semplicemente seduto... e ho ottenuto gli stessi effetti di un allenamento😮😯"

Anche semplicemente sedersi tranquillamente al sole durante la vecchiaia

Ha un effetto preventivo simile all'esercizio fisico contro la perdita muscolare.

 

La vitamina D non viene assorbita nel corpo, quindi è necessario esporsi alla luce solare o

Si dice che si possa ottenere attraverso l'assunzione di cibo

 

Pesce come sgombro, salmone, tonno e altri pesci

Latte, formaggio, funghi essiccati al sole e altro ancora

Si dice che ci siano molti.

 

Giornata di sole, una leggera passeggiata per l'esercizio e la vitamina D

Spero che possa assorbire bene🤗

Se è difficile camminare, va bene anche solo sedersi sotto il sole.

Provate a mettere in pratica~~~

 

 

 

 

Passate un fine settimana in salute~~♡♡