깐데또까
햇님이 포근하게 비춰주는 곳에 앉아있어야겠는데요^^ 좋은정보 감사합니다
Je suis simplement resté assis... mais j'ai obtenu les mêmes effets que faire de l'exercice 😮😯
2024.12.21 12:24
vérifier suggestion ferraille
Même en restant simplement assis au soleil pendant la vieillesse
Cela a un effet préventif contre la sarcopénie, similaire à celui de l'exercice.
La vitamine D n'est pas absorbée dans le corps, il faut s'exposer au soleil ou
Il semble que cela puisse être obtenu par la consommation de nourriture.
Poissons tels que maquereau, saumon, thon
Lait, fromage, champignons séchés au soleil, etc.
Il y en a beaucoup.
Une journée ensoleillée, une promenade légère pour l'exercice et la vitamine D
Je vous souhaite une bonne absorption 🤗
Il est également acceptable de simplement rester assis au soleil si marcher est difficile.
Essayez de le mettre en pratique~~~
Passez un bon week-end en bonne santé~~♡♡
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commentaire 15
- 초코빵쟁이
햇님 당장 미팅하러 가야겠네요.ㅎㅎㅎ 열심히 햇살 쬐어야겠어요.~^^
- 땡땡이
ㅎㅎ햇님 만나고 오셨어요?? 요기 오늘 눈이와서 아쉽게도 햇살이 반짝이지 않았네요 햇살 좋은날 산책 하시며 비타민D 흡수 하세요~~
- 찍찍이
오 햇살 좋은날 산책 해야겠네요 비타민D 부족하면 안되지요
- 땡땡이
그치요 우리 몸은 부족하면 금방 티가나요 부족하지않게 보충 해주세요~~
- 많이 걷고 건강하자
비타민D가 중요하군요 햇살 좋을때 나가야겠네요
- 땡땡이
햇살 좋을때 산책 해주세요~~ 즐저되세요~~~
- 인지니어스
퇴근해서 좀 누워있는데 동료 전화와서 5분 통화 했네요~ 목소리 아직 안좋은거 같으니 오늘 푸~~욱 쉬람서 ㅎ 햇님 보러 갈 수 있으려나요?🤔🤔
- 땡땡이
그러게요 햇님이 나와주면 좋겠네요~ 햇살만 봐도 좋다니 햇살 좋은날 잠시 쉬어가세요~~~ 굿하루요~~
- 딸기
오~오늘 햇살이 좋은데 춥네요ㅋ 햇살 좋은날 산책해야 겠어요~
- 땡땡이
ㅎㅎ좋지요 일욜 햇살은 좋네요 가벼운 산책으로 건강 챙기세요~~
- Lmk
일광욕 많이 해야겠네요,
- 땡땡이
그러게요 햇살마 봐도 좋다니 햇살 좋은날 산책 해주세요~~
- 은하수
비타민D 햇볕 받으면 그만큼 효과가 좋군요 자연이 주는 선물이지요