깐데또까
햇님이 포근하게 비춰주는 곳에 앉아있어야겠는데요^^ 좋은정보 감사합니다
高齢期に日光を浴びながらただ座っているだけでも
運動したことと同様に筋肉減少症予防効果がありますね
ビタミンDは体内で吸収されず、日光を浴びるか
食事を通じて得られるそうです
サバ、サーモン、マグロなどの魚
牛乳、チーズ、日光に干したきのこなど
たくさん入っているそうです
陽ざしの良い日に軽い散歩運動でビタミンD
吸収されるといいですね🤗
もし歩くのがつらいなら、日差しの下に座っているだけでもいいですよ。
ぜひ実践してみてください~~~
週末も健康にお過ごしくださいね~~♡♡
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komentar 15
- 초코빵쟁이
햇님 당장 미팅하러 가야겠네요.ㅎㅎㅎ 열심히 햇살 쬐어야겠어요.~^^
땡땡이ㅎㅎ햇님 만나고 오셨어요?? 요기 오늘 눈이와서 아쉽게도 햇살이 반짝이지 않았네요 햇살 좋은날 산책 하시며 비타민D 흡수 하세요~~
찍찍이오 햇살 좋은날 산책 해야겠네요 비타민D 부족하면 안되지요
- 땡땡이
그치요 우리 몸은 부족하면 금방 티가나요 부족하지않게 보충 해주세요~~
많이 걷고 건강하자비타민D가 중요하군요 햇살 좋을때 나가야겠네요
- 땡땡이
햇살 좋을때 산책 해주세요~~ 즐저되세요~~~
- 인지니어스
퇴근해서 좀 누워있는데 동료 전화와서 5분 통화 했네요~ 목소리 아직 안좋은거 같으니 오늘 푸~~욱 쉬람서 ㅎ 햇님 보러 갈 수 있으려나요?🤔🤔
- 땡땡이
그러게요 햇님이 나와주면 좋겠네요~ 햇살만 봐도 좋다니 햇살 좋은날 잠시 쉬어가세요~~~ 굿하루요~~
딸기오~오늘 햇살이 좋은데 춥네요ㅋ 햇살 좋은날 산책해야 겠어요~
- 땡땡이
ㅎㅎ좋지요 일욜 햇살은 좋네요 가벼운 산책으로 건강 챙기세요~~
Lmk일광욕 많이 해야겠네요,
- 땡땡이
그러게요 햇살마 봐도 좋다니 햇살 좋은날 산책 해주세요~~
은하수비타민D 햇볕 받으면 그만큼 효과가 좋군요 자연이 주는 선물이지요