Se sei preoccupato per la caduta dei capelli, dovresti evitare questa dieta, indipendentemente da quanto sia salutare.

Uno studio ha scoperto che il digiuno intermittente inibisce la crescita dei capelli e ne provoca la caduta.

 

Il digiuno intermittente è una dieta che prevede di mangiare in periodi prestabiliti e di limitare l'assunzione di cibo in altri momenti. La dieta 8/16, che prevede di mangiare durante una finestra di otto ore e digiunare per le restanti 16 ore, è una scelta popolare. Numerosi studi hanno dimostrato i suoi effetti positivi sul metabolismo, sulla gestione del peso e sulla salute generale, rendendola una tendenza del benessere.

 

Un team di ricerca della West Lake University in Cina ha diviso i topi rasati in tre gruppi e li ha sottoposti a diverse forme di digiuno intermittente per esaminarne gli effetti sulla crescita dei peli. I tre gruppi erano: un gruppo sottoposto a digiuno intermittente, che mangiava per otto ore e digiunava per 16 ore al giorno; un gruppo che mangiava a giorni alterni; e un gruppo di controllo con accesso al cibo 24 ore su 24.

Lo studio ha scoperto che i topi di controllo a cui era stato dato libero accesso al cibo avevano ricresciuto per lo più peli dopo 30 giorni, mentre quelli sottoposti a digiuno intermittente di 8-16 ore e a digiuno a giorni alterni avevano ricresciuto solo parzialmente peli dopo 96 giorni. Sono stati analizzati anche gli effetti del digiuno intermittente sulle cellule staminali del follicolo pilifero.

 

Nei topi di controllo, le cellule staminali del follicolo pilifero sono rimaste attivate e mantenute per 20 giorni dopo la rasatura, ma nei topi che hanno digiunato a giorni alterni e in modo intermittente, la morte cellulare si è verificata nelle cellule staminali del follicolo pilifero durante il periodo di digiuno. Il team di ricerca ha spiegato che ciò è dovuto all'accumulo di specie reattive dell'ossigeno dovuto al digiuno intermittente, che ha causato la morte cellulare delle cellule staminali del follicolo pilifero.

 

Per verificare se questi risultati fossero applicabili agli esseri umani, il team di ricerca ha condotto lo stesso esperimento su 49 uomini e donne adulti per 10 giorni. I risultati hanno mostrato che il gruppo sottoposto a digiuno intermittente, che digiunava per 18 ore al giorno, ha sperimentato un tasso di crescita dei capelli più lento del 18% rispetto al gruppo di controllo.

 

"È anche importante riconoscere che il digiuno intermittente può avere conseguenze indesiderate", ha affermato l'autore dello studio, il professor Bing Zhang.

 

=============

Coloro che sono preoccupati per la caduta dei capelli

Dovrei evitare il digiuno intermittente.

 

Il digiuno intermittente si presenta così

Piuttosto che farlo in modo coerente

Questo serve a svuotare un po' lo stomaco dopo aver mangiato troppo.

Penso che andrà tutto bene

 

Fare una dieta è sempre difficile