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체력이 약하다면 운동을 하는 게 제일 좋습니다. 운동 만큼 신체를 건강하게 키워 주는 방법은 없는 것 같아요. 몸은 내가 운동을 얼마나 하느냐에 따라서 즉각적으로 신체의 변화가 잘 보인답니다. 다들 운동합시다!!
Sono abbastanza debole, cosa dovrei fare?
2024.12.15 23:34
controllo suggerimento rottame
Inizialmente ho una salute piuttosto debole. Con l'età, mi sento sempre più spossato. Dormo molto e sono sempre stanco, ma per fortuna non ho avuto gravi malattie. Tuttavia, poiché la mia resistenza di base è debole, quando torno dal lavoro non riesco a fare nulla e mi limito a crollare. Se mi sdraio e uso il cellulare, diventa ora di andare a dormire...
Per iniziare a fare esercizio o dedicarsi a un hobby, bisogna avere una certa resistenza di base, ma dato che non ne ho, sembra che la mia giornata finisca davvero solo lavorando tutto il giorno. Quando torno a casa, dopo le 6, il tempo mi sembra solo un tempo da perdere.
Per ora sto assumendo integratori alimentari. Sto anche prendendo Glutathione di Esther, molto famoso. Ci sono altri integratori che potresti consigliare? Qualcosa di benefico per la salute.
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commento 7
- 베러비
운동만한건 없는거 같아요. 처음부터 무리하면 안되니까 걷기+뛰기를 해보시되 뛰기도 슬로우로 천천히 해보세요. 저도 완전 저질 체력인데 이렇게 하니 조금씩 체력이 올라오더라구요.
- pop
약한 체력을 영양제로 강하게 한다는 건 힘든일이에요...체력을 다지고 영양제로 보충을 해줘야죠..
- 깐데또까
조금씩이라도 꾸준한 운동으로 체력을 길러주시는건 어떨까요~^^
- 커넥트
무조건 운동을 하셔야합니다 ㅎㅎ 처음부터 천천히 무리하시지마시구 시작해보세요
- Sang.Min-LEE
체력이 약하신가요?그러면 등산을 시작하세요~!동네에서 제일 낮은산 !동네 뒷산부터 천천히 정상을 찍고 오세요그리고 조금씩 시간을 단축하세요!!그러면 체력이 좋아지시는걸 느낄 수 있습니다.
- 은하수
체력이 약하시고 퇴근 후에 피로감이 많으시군요 건강에 좋은 영양제를 찾으시는군요 피로회복에 좋은 비타민C 추천합니다 저녁식사후에 드시면 좋을거 같아요 음식을 균형있게 골고루 드시는게 가장 중요하고요 비타민C 칼슘 비타민D 등을 보충 개념으로 드시면 좋을거 같아요 운동이 힘드시면 가볍게 걷기부터 시작해보시면 어떨까요 10분 ==> 20분 ==> 30분 이렇게 조금씩 늘리심 체력도 좋아질거 같아요
