Non importa quanto intensamente ci si alleni, stare seduti così tanto al giorno non ridurrà il rischio di morte.

Uno studio ha scoperto che anche le persone che praticano regolarmente attività fisica corrono un rischio maggiore di morte per insufficienza cardiaca e malattie cardiovascolari se restano sedute per più di 10 ore al giorno.

Il team del Dott. Shaan Khurshid presso il Massachusetts General Hospital negli Stati Uniti ha misurato l'attività fisica per una settimana utilizzando un dispositivo da polso in 89.530 adulti con un'età media di 62 anni, arruolati nella UK Biobank. Hanno poi monitorato l'insorgenza di eventi come fibrillazione atriale, insufficienza cardiaca, infarto del miocardio e morte cardiovascolare per otto anni. I partecipanti sono rimasti seduti in media per 9,4 ore. Durante il periodo di studio, a 3.638 persone (4,9%) è stata diagnosticata la fibrillazione atriale, a 1.854 persone (2,1%) l'insufficienza cardiaca, a 1.610 persone (1,84%) l'infarto del miocardio e 846 persone (0,94%) sono decedute per malattie cardiovascolari.

Lo studio ha rilevato che stare seduti fino a 10,6 ore al giorno aumentava in modo minimo il rischio di insufficienza cardiaca e morte cardiovascolare, ma il rischio aumentava significativamente dopo le 10,6 ore. Inoltre, per coloro che praticavano attività fisica di intensità da moderata a intensa per più di 150 minuti a settimana, il tempo trascorso seduti aveva un effetto minore sul rischio di fibrillazione atriale e infarto del miocardio.

L'impatto sul rischio di insufficienza cardiaca e mortalità per malattie cardiovascolari è rimasto significativo. Rispetto al gruppo che stava seduto per 8,2-9,4 ore al giorno, coloro che stavano seduti per 10,6 ore o più avevano un rischio di insufficienza cardiaca e mortalità per malattie cardiovascolari rispettivamente del 45% e del 62%. Anche il rischio di fibrillazione atriale e infarto del miocardio è aumentato rispettivamente dell'11% e del 15%. Il team di ricerca ha spiegato che 10,6 ore di seduta giornaliera rappresentano una potenziale soglia associata a un aumento della mortalità per insufficienza cardiaca e malattie cardiovascolari.

"Non più di 10,6 ore di seduta al giorno potrebbero essere un obiettivo minimo realistico per migliorare la salute del cuore", ha affermato l'autore dello studio, il Dott. Shaan Khurshid. "L'importanza di ridurre il tempo trascorso seduti dovrebbe essere ulteriormente sottolineata in futuro".

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