Quali esercizi sono appropriati per la dieta?

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Sto seguendo una dieta da cinque anni. Principalmente faccio esercizio di camminata. Tuttavia, vorrei chiarire una cosa: per la dieta, è meglio fare esercizi aerobici o esercizi di forza? Trovo difficile fare esercizi di forza, quindi mi limito principalmente alla camminata, che è un esercizio aerobico, e non faccio esercizi di forza. Tuttavia, forse a causa del fatto che faccio solo esercizi aerobici, credo di aver raggiunto un limite nella perdita di peso. Nei primi anni, ho perso circa 5 chili, ma da allora il peso non diminuisce quasi più.