Diario alimentare del 12/11 e preoccupazioni🤔

Devi assicurarti di dormire almeno 7 ore.

Le capacità di seguire 6 ore e 7 ore sono completamente diverse.

Perché è così difficile finire la giornata un'ora prima, vero?

Esercizio: 10.000 passi e scale fino al 16° piano

Ho inserito un'attività durante il tempo di ciclismo

Non riesco a seguire bene l'esercizio dopo cena

Se mangi presto, ti fa male alla bocca.

Se si mangia tardi dopo le 7, anche il porridge di sesamo nero non si digerisce.

Verso le 6, mangio uno shake proteico e frutta secca sulla strada di casa, sto anche pensando di cenare tardi. Se ho fame, aggiungo un bicchiere di tè...

In questo modo, posso fare le mie cose senza esercizio dopo i pasti e credo che la digestione andrà bene.

Sono Bapsuni, sarà possibile🤔 Non si aprirà la bocca🤔

Credo che dovremo provarlo prima per capire.