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고혈당으로 관리하시는군요 빵도 요즘 보니 통밀빵이나 딱딱한 빵 대체로 먹을수 있는것들이 있으니, 조금 줄이면 되지 않을까요
나는 고혈당 진단을 받은지5년여가 되었고 아직까지 정상혈당치를 회복하지 못하고 투병중이다 운동도 열심히 하지만 고탄수화물인 빵을 끊지 못하여 고전중이었다
의사도 빵을 끊어야지만 혈당 조절이 가능 하다고 조언을 해주었다 드디어 독한 마음을 가지고 이틀간 빵을 끊고나서 식후 혈당 150이하를 목표로 선정하셨다(빵을 하루에 1개정도 먹을때는 식후 혈당치가155정도임) 드디어 오늘이 빵을 끊고나서 이틀이 되었다 식후 혈당치가 시진과 같이 139가 나왔다 며칠 더 측정해봐야겠지만 우선 목표는 달성한거 같다 이정도 수치면 괜찮은 걸까? 아마 혈당치는 운동보다 식이 요법이 더 중요한것같다
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commento 4
- 깐데또까
혈당은 운동보다 식이조절이 더 크다고 하네요 그래도 조금씩 걸어주고 운동도 꼭 해주세요
아침햇살77당연할거 같아요 식단조절이..
은하수혈당에 식단의 영향이 크지요 식사 순서만 바꿔도 혈당을 서서히 올릴 수 있어요 야채와 단백질을 드신 뒤 탄수화물 (밥이나 빵) 드시면 혈당이 훨씬 적게 올라요 식사후 가볍게 걷기라도 하심 혈당 덜 오릅니다 혈당관리 잘하시기 바래요