Le persone che hanno vissuto il cancro provano non solo stanchezza e depressione a causa degli effetti collaterali del trattamento, ma anche paura di recidive o della morte. È importante alleviare lo stress e migliorare la salute mentale e fisica attraverso hobby. Se non hai un hobby adatto, perché non provare a dedicarti al giardinaggio?

 

Due righe di riepilogo della newsletter di oggi

 

Le attività di giardinaggio migliorano le prospettive fisiche e mentali dei pazienti affetti da cancro.

2. Partecipa a programmi specializzati o inizia piantando piccole piante!

Le attività di giardinaggio migliorano le prospettive dei pazienti affetti da cancro

 

Uno studio ha scoperto che le attività di giardinaggio aiutano a migliorare la salute generale dei sopravvissuti al cancro.

Un team di ricerca congiunto dell'Università dell'Alabama a Birmingham e dell'Università di Auburn negli Stati Uniti ha seguito 381 sopravvissuti al cancro di età compresa tra 50 e 95 anni per un anno. I partecipanti sono stati divisi casualmente in un gruppo di orticoltura domestica e in un gruppo di controllo. Al gruppo di orticoltura sono stati forniti semi di verdure e strumenti di giardinaggio per coltivare un orto a casa, e un giardiniere professionista ha visitato le case dei partecipanti ogni mese per aiutarli nella gestione dell'orto. Il team di ricerca ha misurato la forza, l'equilibrio e l'agilità dei partecipanti, raccolto campioni biologici e raccolto dati sull'assunzione di verdure e frutta e sull'attività fisica.

 

Di conseguenza, il gruppo di orticoltura ha aumentato l'assunzione di verdure e frutta di circa un terzo al giorno. Il gruppo di orticoltura si percepiva più sano rispetto al gruppo di controllo, aveva un aumento dell'attività fisica e miglioramenti nella flora intestinale. Il gruppo di orticoltura ha perso in media 0,8 kg di peso, mentre nel gruppo di controllo non si sono riscontrate variazioni di peso. I livelli di cortisolo, citochine e altri marker infiammatori nel gruppo di orticoltura sono rimasti stabili.

 

 

 

Eccellente effetto nel miglioramento della cognizione e delle emozioni

 

Il professor Lee Aekyung, del Dipartimento di Scienze delle Risorse Biologiche e Ambientali dell'Università di Dankook (membro del consiglio della Società Coreana di Ortofloricoltura e presidente della Società di Scienze Ambientali Umano-Piante), ha affermato: "Le attività di orticoltura sono efficaci non solo per i benefici fisici, ma anche per migliorare le funzioni cognitive, il benessere psicologico ed emotivo, e la salute sociale", aggiungendo che "nel concentrarsi sulle lezioni di orticoltura e pianificare le attività, si sviluppano capacità di problem solving, decisione, e si può sperimentare un senso di realizzazione e autostima".

Ci sono anche risultati di studi nazionali che dimostrano che le attività di giardinaggio per i pazienti oncologici migliorano gli aspetti psicologici ed emotivi. Il team di ricerca del Centro per il Cancro della regione di Gyeonggi presso l'Ospedale Universitario Ajou e l'Agricoltura e Risorse Naturali ha condotto un programma di terapia orticola di quattro mesi su 113 pazienti adulti affetti da cancro. Come risultato, anche una sola partecipazione ha migliorato del 13% la qualità della vita emotiva dei pazienti oncologici, con una riduzione del 45% della depressione e del 34% dello stress. I risultati delle analisi del sangue hanno mostrato che, dopo la terapia orticola, la secrezione di serotonina, chiamata anche ormone della felicità, è aumentata del 40%.

 

Si consiglia di coltivare erbe aromatiche e germogli di verdure a casa

 

Allora, come si dovrebbe iniziare con le attività di giardinaggio? Il professor Jung Seung-yeon, docente di oncologia radioterapica presso l'ospedale Ajou (direttore del Centro di supporto integrato per i sopravvissuti al cancro), ha raccomandato di partecipare alla terapia orticola condotta da esperti come il Centro di supporto integrato per i sopravvissuti al cancro. Il professor Jung ha detto: "Partecipare a programmi di gruppo gestiti da professionisti permette di comunicare con qualcuno e di creare un legame attraverso le attività di giardinaggio." Ad esempio, il centro oncologico della regione di Gyeonggi organizza vari programmi che combinano attività di giardinaggio con elementi di artigianato, come 'Creazione di mobili con materiali naturali' e 'Realizzazione di terrari di muschio per la primavera'. Vengono scelti piante e temi adatti alle diverse stagioni.

Se desideri fare attività di giardinaggio a casa da solo senza partecipare a un programma, prova a piantare o seminare piante aromatiche, fiori, succulente o germogli di verdure. La professoressa Lee Aegyeong ha detto: "Si consiglia di praticare il giardinaggio con piante non tossiche che non sovraccaricano il corpo."

 

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Non si può fare solo perché si vuole far crescere un grande albero.

Anche coltivare un piccolo vaso può portare sollievo al cuore e ridurre i livelli di infiammazione.

 

Coltivare le erbe sembra davvero difficile.

 

L'albero di gomma cresce bene.