숲과 나무
ㅋㅋㅋ 음, 오둥씨님 ^^ 그래서 제가 한 체격 하나봐요~ㅎㅎ 우리님의 이런 글 참 좋아요^^ 유익한 정보 얻습니다~ㅎㅎ 비가 오는 오후, 낭만과 함께 감성적이시길^^
Il vero motivo per cui si tende ad aumentare di peso quando si dorme poco
2024.09.20 12:57
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Il tempo di sonno influenzato dagli ormoni
Dicono che si ingrassa sia se è corto che se è lungo.
Avere l'abitudine di andare a letto tardi la notte è peggio.
Se si rimane svegli fino a tardi
Perché l'appetito si presenta senza che me ne renda conto.
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commento 21
- 담율로
진짜진짜 잠 푹 못자면 식욕이 장난아니게 막 땡겨요 진심으로 ᆢ 숙면하고파요
- 오둥씨
아직도 숙면을 못하시는군요. 담율로님 운동을 열심히 하시는데 왜 그럴까요.생각이 많아도 잠이 안 올수도 있다네요. 숙면을 위해 스트레스 받지 마셔요
써니그렇군요 오둥님~ 늦게자면 살도 살이지만 좋은 호로몬 분비를 방해할수 있으니 일찍 숙면을 취해야겠어요 점심식사 맛나게 하세요~^^
- 오둥씨
우리 써니님 반가워요^^ 써니님은 불면증이 없으시죠 그럼 된거에요 ㅎㅎ 오후 늦게 마시는 커피도 수면에 방해된대요. 즐거운 오후 보내세요💖
지영도영저는 수면시간이 짧아서 그런지 많이 먹게되긴하더라구요
- 오둥씨
그럼요 수면 패턴을 바꾸셔야해요. 몸 건강을 위해서라면 일찍 자도록 노력해 보심이^^
감사와행복수면부족하면 살이찌기 쉽다는데 너무 늦게 자면 입이 심심해서 주전부리 찾게되지요 정보 감사합니다
- 오둥씨
어찌 잘아시네요 행복님. 나이를 먹으면 호르몬 영향으로 수면 패턴이 달라지죠.
- 더달달
호르몬이 얼마나 중요한지 요새 많이 느껴요 우리는 호르몬의 노예가 맞을지도 모르겠어요. 수면관리를 해볼게요
- 오둥씨
호르몬의 유무와 적거나 넘쳐도 좋은 건 아닌가봐요. 건강한 수면의 질 만들어 보아요^^
이지혜잠만 잘 자도 건강을 유지할 수 있을 것 같아요. 매일 7시간의 수면을 취하는 것이 좋다고 하는데 직장인들은 그게 쉽지 않는 것 같아요.
- 오둥씨
그러네요. 업무외에 집안일도 할 일이 많지요. 그게 말이 쉽지 지키는건 어렵더라고요. 충분히 동감합니다^^
지구외계인제가 커피를 마시고부터 살이 찐 이유가 이건때문인가봐요. 22시면 졸았었는데 요즘은 01시에 자요. ^^;
- 오둥씨
지구 외계인님 반가워요ㅎㅎ 커피를 마시더라도 디카페인 블랙으로 드셔야 할텐데요 ㅎㅎ 오늘부터 가급적이면 디카로 드시고 일찍 22시에 주무시는걸로요. 날씨가 많이 선선해졌어요. 감기 조심하시게요~
bj453잠자는게 건강관리에 가방 중요하다는 얘기들을 하더라구요 의사분들이요
- 오둥씨
bj453님 반가워요^^ 잠이 보약이라는 말이 있잖아요. 잘자야 건강한데 요즘은 그만큼 잠 못이루고 있나봐요. 숙면을 위해서 건강한 생활을 응원합니다^^
- 인지니어스
ㅇㅇ 잘봤어요~ 호르몬때문이었군요~♡ 숙면이 중요하네요~~ " 밤 새지 마란 말이야~"
- 오둥씨
ㅎㅎ 밤새지 마란 말이야~~ 유행어 오랜만에 듣네요. 늦게 자는 습관은 좋은 호르몬을 빼앗아 갑니다. 매일 건강한 루틴으로 지내세요^^
- 더달달
빨리 자는 게 다이어트에더 좋은 것 같아요 눈 뜨고 있으면 뭔가를 먹게 되니까요