Svegliarsi la mattina con il viso gonfio... Usa questo per sbarazzartene velocemente.

Probabilmente ci siamo svegliati tutti gonfi almeno una volta. Un gonfiore persistente è segno di uno squilibrio metabolico. Scopriamo insieme i motivi per cui potresti svegliarti gonfio.

 

Sebbene vari da persona a persona, la maggior parte delle persone avverte un viso particolarmente gonfio al risveglio. Ciò è dovuto alla forza di gravità. Durante il giorno, di solito stiamo seduti o in piedi invece che sdraiati. In questi momenti, la forza di gravità fa sì che l'acqua presente nel corpo si accumuli negli arti inferiori. Pertanto, stare seduti o in piedi per periodi prolungati può causare un leggero gonfiore agli arti inferiori, soprattutto ai polpacci. D'altra parte, quando dormiamo, il nostro corpo è disteso, quindi la forza di gravità distribuisce la forza in modo uniforme su tutto il corpo. Questo fa sì che al viso affluisca più umidità rispetto a quando siamo svegli. Le aree con poco grasso sottocutaneo, come le palpebre, sono particolarmente soggette a gonfiore anche con una piccola quantità di umidità.

Anche piccoli fattori quotidiani possono causare gonfiore del viso. Dormire a pancia in giù con il viso affondato nel cuscino o usare un cuscino troppo alto può esacerbare il gonfiore. Questo perché la colonna cervicale si piega, allungando i muscoli del collo. Mangiare cibi piccanti o salati prima di andare a letto può anche causare un gonfiore maggiore del solito il giorno successivo. I cibi ricchi di sale aumentano l'assunzione di acqua, portando a un'inutile ritenzione idrica. Anche dormire troppo o troppo poco può causare gonfiore, interrompendo il ritmo naturale del corpo e interferendo con il metabolismo. Anche lo stress è un fattore che contribuisce al gonfiore. Quando le persone sono stressate, viene secreto l'ormone antidiuretico, che inibisce la minzione. Senza minzione, i liquidi che dovrebbero essere eliminati rimangono nel corpo, con conseguente gonfiore.

 

Esistono modi per ridurre al minimo il gonfiore prima di andare a letto? Innanzitutto, evita di mangiare 1-2 ore prima di coricarti e riduci i cibi salati. Un'eccessiva assunzione di sodio può causare gonfiore al viso e al corpo, quindi si consiglia di mangiare leggero. Prova invece cibi ricchi di proteine ​​e fibre. Gli alimenti che favoriscono la circolazione sanguigna e hanno un effetto diuretico, come zucca, alghe, semi di coix, fagioli e patate, sono ottimi per prevenire il gonfiore.

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Anche il calore può essere utilizzato per ridurre il gonfiore. Agisce dilatando i vasi sanguigni e favorendo la circolazione, contribuendo a ridurre il gonfiore. Si consiglia di applicare un asciugamano caldo o un asciugamano imbevuto di acqua calda sulla zona gonfia. Anche gli esercizi mattutini che inducono la sudorazione sono efficaci per ridurre il gonfiore. Almeno 30 minuti di esercizio aerobico al giorno, come semplici esercizi a corpo libero, stretching o camminata, possono aiutare a prevenire il gonfiore. Anche massaggiare frequentemente mani, piedi e viso, stimolando i linfociti, può aiutare a migliorare la circolazione.

 

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La sera è assolutamente consigliabile mangiare cibi salati e bere un po' d'acqua.

La mattina mi sento più gonfia...

 

Ho pensato che sarebbe stato meglio cuocerlo a vapore con qualcosa di freddo.

Un asciugamano caldo... funziona se lo metti sulla zona gonfia.

 

Stretching al mattino... È utile anche premere i linfonodi.