Quanto tempo praticate il digiuno intermittente?
2024.09.07 10:33
controllo suggerimento rottame
Di solito, seguo il divieto di mangiare dopo cena, quindi credo che siano 12 ore.
Ma ultimamente faccio le attività prima di mangiare.
Ho provato ad aumentare a 14 ore e devo dire che ne vale la pena.
La cosa migliore sarebbe cenare presto...
Non è facile come lavoratore.
Il modo migliore per smettere di mangiare snack notturni è andare a dormire rapidamente. Ottimo 👍
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