Come eliminare la cellulite "gonfia e sporgente" di braccia e gambe

Come eliminare la cellulite "gonfia e sporgente" di braccia e gambe

La pelle di braccia o gambe che appare irregolare e a buccia d'arancia è chiamata "cellulite". Si forma quando la circolazione sanguigna o linfatica non funziona bene, causando l'accumulo di tessuto adiposo, liquidi e fibre di collagene. La cellulite non si sviluppa semplicemente a causa di un aumento di peso, quindi può rimanere anche dopo aver perso peso. Allora, come si può eliminare la cellulite?

La cellulite è un fenomeno in cui il tessuto connettivo avvolge il grasso, quindi per eliminarla è necessario applicare una forza fisica che spezzi questo tessuto connettivo. Per questo, è consigliabile praticare regolarmente massaggi che stimolino la circolazione linfatica, favorendo il movimento delle tossine accumulate nel corpo. Quando la linfa si ferma, si verificano gonfiori e si facilita la formazione della cellulite, poiché vengono eliminati potenti tossine. Ad esempio, le persone con un flusso linfatico scarso nella parte inferiore del corpo sono più soggette a gonfiori e cellulite nella zona dietro la vita, vicino al sacro o sulle cosce. Il metodo di massaggio per stimolare la circolazione linfatica è il seguente.

▷Gamba=Chiudere le mani e colpirle leggermente 5 volte spostandole dall'esterno all'interno dell'inguine. Sdraiati a pancia in giù, appoggia una pallina da golf su entrambi i lati del pube, piega i gomiti e solleva il busto, mantenendo la posizione per 15 secondi, è anche efficace. Seduto su una sedia, puoi anche mettere i muscoli sporgenti dietro il polpaccio sull'altra gamba e strofinarli su e giù contro il ginocchio opposto.

▷Braccio=Il muscolo del deltoide si trova circa a un terzo della distanza tra la spalla e il gomito, posizionato appena sotto questa linea. È consigliabile tirare questa zona uniformemente per 30 secondi. Inserire una pallina da golf tra l'ascella e il busto e muovere le braccia piegate a 90 gradi lateralmente e verticalmente per 10 volte ciascuna può essere utile.

L'esercizio di squat a mani nude previene la cellulite e crea cosce snelle. Innanzitutto, mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, con le punte leggermente rivolte verso l'esterno. Poi, concentrandoti sul fatto che le ginocchia non vadano oltre le punte dei piedi, piega le ginocchia finché le cosce sono parallele al suolo. In questa posizione, mantieni la schiena dritta e trattieni la posizione per circa 5-10 secondi. Infine, sollevati di nuovo spingendo con i talloni, contrarre le cosce come se volessi premere con i piedi. Durante la posizione seduta, fai attenzione che i glutei non scendano oltre le ginocchia, per evitare di sovraccaricare eccessivamente le ginocchia.

Di solito, si evitano diete ad alto contenuto di carboidrati e grassi. Questa dieta inibisce la scomposizione delle cellule adipose e favorisce la formazione della cellulite. Anche consumare poca fibra alimentare o seguire abitudini alimentari troppo salate non è consigliabile.

Se la cellulite non scompare nemmeno con massaggi, cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, si può considerare un intervento di liposuzione. La liposuzione rompe le membrane di tessuto fibroso indurito. È possibile anche sottoporsi a mesoterapia o trattamento con RIRS. La mesoterapia consiste nell'iniettare farmaci nel derma della pelle per dissolvere il grasso e stimolare la circolazione sanguigna, mentre il RIRS è un trattamento che dissolve e rimuove i tessuti di cellulite duri.

Le donne, a causa della cellulite, quando si vestono

Mi preoccupo molto anche io dopo aver avuto un bambino

Sono aumentato di peso rapidamente, nella parte posteriore delle cosce e nella zona lombare

La cellulite è stressante, faccio massaggi ogni giorno

Devo fare qualcosa.