Devi ridurre l'infiammazione per perdere peso?!! La relazione tra infiammazione e peso, alimenti benefici per l'infiammazione

L'infiammazione, 

Una delle risposte immunitarie naturali del nostro corpo,

Fenomeno che si verifica per proteggere il corpo da batteri, virus e ferite esterni.

 

La connessione tra infiammazione e aumento di peso

Qual è la relazione tra infiammazione e aumento di peso?

Secondo recenti studi, l'infiammazione cronica potrebbe essere una delle cause dell'aumento di peso e dell'obesità.

Se l'infiammazione persiste a lungo, le funzioni metaboliche del nostro corpo si deteriorano e la resistenza all'insulina aumenta, rendendo più facile l'accumulo di grasso. In particolare, è strettamente collegata all'obesità addominale.

 

Come ridurre l'infiammazione.

Ci sono diversi metodi per ridurre l'infiammazione.

1. Esercizio regolare
2. Gestione dello stress
3. Sonno sufficiente
4. Abitudini alimentari sane

Cibi che riducono l'infiammazione

1. salmone
2. noci
3. Tè verde
4. Frutti di bosco
5. broccoli

 

 

Pensiero che mi viene leggendo questo testo è che l'infiammazione può essere ridotta se si adottano sane abitudini di vita quotidiana.

Riduci l'infiammazione con abitudini alimentari e di sonno sane. Devo proteggere la mia salute.

 

L'invito alla condivisione delle informazioni del vice responsabile TruStory