Condivido con voi come gestire il dolore al polso senza che si ripresenti~

1. Ridurre al minimo l'uso dei polsi.

Riduce al minimo lo sforzo sul polso

Se risulta difficile, indossate come di consueto un semplice equipaggiamento protettivo.

2. Se hai evitato ulteriori danni con lo scudo, ora usa un massaggio per alleviare i danni già accumulati.

Fare attenzione a non premere direttamente la zona dolorante con la mano, poiché ciò potrebbe peggiorare la distorsione.

3. Utilizzare un massaggiatore

Se ti massaggi da solo, è difficile e fastidioso perché richiede molta forza.

Massaggiare a bassa frequenza per ottenere una stimolazione profonda anche se si lascia il massaggio solo in superficie.

4. Fai stretching regolarmente almeno una volta al giorno, come mostrato nel video qui sopra. Nei commenti al video troverai molti consigli utili, quindi ti invitiamo a farne riferimento.