"Per ricordare bene, passa attraverso tre fasi"... Qual è questa tecnica condivisa dal dottore del cervello con 40 anni di esperienza?

Perdita di memoria e grave dimenticanza sono processi naturali dell'invecchiamento. Non esiste un modo per mantenere la memoria?

Il professor Gary Small, che ha studiato il cervello per oltre 40 anni presso la Hackensack University School of Medicine, ha dichiarato in un'intervista alla rivista americana del fine settimana "Parade" che "le persone hanno molto più controllo di quanto pensino sulla conservazione della memoria e sulla salute del cervello", presentando una semplice tecnica in tre fasi per mantenere la memoria.

 

Ha detto: «I diversi metodi per compensare il declino della memoria legato all'invecchiamento possono essere riassunti in tre parole: osservare, scattare, collegare.»

 

"Vedere" significa concentrarsi. Egli ha spiegato: "La ragione principale per cui le persone dimenticano è che la loro attenzione si distrae e non riescono a imparare le informazioni fin dall'inizio."

"Scattare" significa lasciare un'immagine nella mente come una foto. Egli ha detto: "Lascia che tu possa ricordare mentalmente ciò che vuoi ricordare in seguito, come uno scatto", e ha aggiunto: "Attraverso questo possiamo sfruttare la capacità naturale del cervello di ricordare le informazioni visive".

 

L'ultima fase, "collegare", consiste nel collegare gli scatti mentali per attribuire loro un significato personale. Ha detto: "Se si può creare qualcosa di significativo, sarà qualcosa che ricorderò".

 

Le abitudini in tre fasi per migliorare la memoria sono teoricamente eccellenti, facili e anche piacevoli da ascoltare. Tuttavia, applicarle nella vita quotidiana può essere difficile. Il professor Small ha presentato esempi concreti concentrandosi sulle situazioni che le persone trovano più scomode a causa di disturbi della memoria.

 

Lui ha detto: «È facile applicare questa tecnologia a disturbi della memoria comuni come ricordare il nome o il volto» e «se hai difficoltà a ricordare il nome di una persona che hai incontrato prima, usare questa tecnica in tre fasi può essere utile».

 

Ha detto: "Se incontri Lisa e lei ha il sorriso della Gioconda, conservalo nella tua mente. Così, la prossima volta che la incontrerai, chiamerai il suo nome."