“Per ricordare bene, segui 3 passaggi”… Qual è questa tecnica di un neurologo con 40 anni di esperienza?

“Per ricordare bene, segui 3 passaggi”… Qual è questa tecnica di un neurologo con 40 anni di esperienza?

Perdere la memoria e diventare sempre più smemorati è una conseguenza naturale dell'invecchiamento. Esiste un modo per preservare la memoria?

Il professor Gary Small dell'Hackensack College of Medicine, che studia il cervello da oltre 40 anni, ha dichiarato in un'intervista alla rivista americana di notizie del fine settimana "Parade" che "le persone hanno molto più controllo sul mantenimento della memoria e sulla salute del cervello di quanto pensino" e ha introdotto una semplice tecnica in tre fasi per preservare la memoria.

 

"I vari modi per compensare il declino della memoria legato all'età possono essere riassunti in tre parole: vedere, catturare e connettere", ha affermato.

 

"Vedere" significa focalizzare l'attenzione. "Il motivo principale per cui le persone dimenticano è perché sono distratte e non imparano subito le informazioni", ha spiegato.

"Scatta un'istantanea" significa conservarla nella mente come una fotografia. "Scatta un'istantanea mentale di ciò che vuoi ricordare in seguito", ha detto. "Questo ci permette di sfruttare la capacità naturale del nostro cervello di ricordare le informazioni visive".

 

Il passaggio finale, "connettere", consiste nel collegare tra loro istantanee mentali per creare un significato personale. "Se riesci a creare qualcosa di significativo, sarà memorabile", ha affermato.

 

L'abitudine in tre fasi per rafforzare la memoria sembra fantastica, semplice e persino allettante in teoria. Tuttavia, applicarla alla vita quotidiana può essere impegnativa. Il professor Small ha fornito esempi specifici, concentrandosi su situazioni in cui le persone affermano di trovare il deterioramento della memoria più frustrante.

 

"È facile applicare questa tecnica ai problemi di memoria più comuni, come ricordare nomi o volti", ha affermato. "Se hai difficoltà a ricordare i nomi delle persone che hai già incontrato, questa tecnica in tre fasi può aiutarti".

 

Ha detto: "Se incontri Lisa e lei ha il sorriso della Monna Lisa, tieni a mente quell'immagine. Così, la prossima volta che la vedrai, la chiamerai per nome".