Dubbio tra smettere di fumare e bere alcolici dopo aver smesso

Fin da quando ero bambino, ho fumato e bevuto molto. Tanto che avevo fatto una scommessa con i miei amici su quanto tempo avremmo bevuto, e sono arrivato a circa 210 giorni di consumo, anche se poi ho smesso quando sono andato in servizio militare. All'epoca, la mia quantità di alcol era superiore a otto bottiglie, quindi a guardarlo ora, sembra che fossi completamente fuori di testa. Ormai sono già oltre la quarantina e comincio ad avere alcuni problemi di salute, quindi sono molto preoccupato.

Per ora, ho smesso di fumare da quasi 4 anni.

Tutti dicono che smettere di fumare sia davvero difficile, ma io non l'ho fatto così difficile. Ho continuato a ricordarmi che fumare può portare alla morte e ho cercato di rispettare questa idea, riuscendo a smettere. Anche mentre giocavo a biliardo, non pensavo molto alle sigarette, haha.

Tuttavia, il problema del consumo di alcol è stato davvero difficile. Durante il periodo del COVID-19, la cultura delle uscite aziendali è cambiata molto, e le uscite sono quasi scomparse, creando condizioni migliori per astenersi dall'alcol, ma in uno stato in cui non si trova più piacere nella vita, si finisce per bere almeno due volte a settimana. A causa di episodi di eccesso, si evita di bere fuori casa e si limita il consumo di alcol guardando film a casa, ma come si può fare per smettere di bere? ㅜㅜ