Un pasto sano

Insalata mattutina con abbondanti verdure e frutta

Ho mangiato. Mi sono riempito molto di frutta.

Non riesco a saziarmi facilmente perché ne ho troppo.

Pensavo di mangiare solo cavolo per cena e di saltare il pasto.

L'irresistibile richiamo delle ciliegie continua a farmi segno.건강한 한끼

commento12
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    야채도 굽고, 계란까지
    단백질도 제대로 챙기셨네요 
    아침식단 푸짐하네요 
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    scrittore
    아침 식단이 푸짐해서 저녁엔
    두부와 양배추로 저녁을 먹었어요.
    저녁 식사는 하셨어요?
    소통 히시느랴 고생이 많으시죠
    즐겁게 마무리 잘하세요
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    저녁 거르면 야식 생각나진 않으신가요 ㅎ 
    과일이 섬유질이 많아서 그런지 많이먹으면 더부룩하더라구요~
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    scrittore
    예전엔 돌아서면 먹었어요
    불과 한달전만 해도 혈당수치가
    높다는 말에 마음먹고 탄수화물 끊고
    별로 야식 생각나지  않아요
    한끼니는 제대로 먹어서 야식생각이
    전혀 나지 않은것 같아요
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    정말 건강한 한끼로 잘 챙기셧네요
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    scrittore
    건강한 한끼로 먹어서인지 몸도
    가벼워지고 가뿐한것 같아요
    체중도 감량이 되섰고요
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    정말 다양한 건강식단이네요~
    다양해서 먹기에 좋을거같아요
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    scrittore
    제가 싫증을 잘내서 다양하게 골고루
    먹어요.음식에도 싫증을 내네요
    골라먹는 재미도 쏠쏠해요
    
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    건강한 한끼 식사하셨네요. 남은 시간 알차게 보내세요.
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    scrittore
    감사합니다
    날마다는 아니어도 일주일에 두번
    정도는 샐러드 추천해요
    드셔 보시면 효과를 아실거여요
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    우와아 건강식단이네요 
    맛있겠어요 응원합니다 
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    scrittore
    응원 감사합니다
    응원에  힘입어 더욱 일찬
    건강식을 먹어야겠네요

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