La mia strategia personale per la dieta è camminare mille passi e praticare il digiuno intermittente.
2024.07.08 23:37
Il mio trucco personale per la dieta è camminare 10.000 passi al giorno.
È meglio se si combina con l'allenamento di forza
In caso sia difficile fare esercizio a causa della vita lavorativa e degli impegni quotidiani, includendo anche i passi quotidiani.
Camminare solo diecimila passi al giorno è già efficace come esercizio fisico.
Se si cammina regolarmente ogni giorno, alla fine diventerà un'abitudine e non sarà difficile.
Può essere benefico per la salute e allo stesso tempo favorire la perdita di peso, offrendo un doppio vantaggio.
La dieta raccomanda il digiuno intermittente 16:8.
Di solito, ci sono casi in cui si ingrassa mangiando continuamente per molto tempo piuttosto che mangiando molto in una sola volta.
È molto
Se digiuni per 16 ore e consumi cibo con una dieta sana durante 8 ore
Può rendere un po' più facile la dieta.
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