Il mio metodo personale per la dieta! Fissa obiettivi, condividili e comunica.

C'era un periodo nei miei vent'anni in cui, concentrandomi principalmente sui pazienti di circa 40 kg, ho perso peso drasticamente riducendo drasticamente l'alimentazione.

Quando si arriva ai trenta, non si riesce più a controllare l'appetito e non si riesce più a trovare il senso di dover perdere peso come si faceva nei vent'anni.

La cosa più importante non è solo la salute del corpo, ma anche la salute mentale che è stata molto compromessa.

 

Verso la fine dell'anno scorso, ho preso un po' di peso, quindi ho deciso di iniziare una dieta per ritrovare la mia determinazione.

Ci sono diversi metodi che si utilizzavano all'epoca.

 

Il primo metodo consiste nel stabilire innanzitutto un obiettivo.

Ma bisogna suddividerlo in quantità gestibili e non eccessive.

Ad esempio, il mio peso attuale è di 70 kg.

Se il peso che desideri raggiungere, considerando la tua vita, è 50 kg.

Ho pianificato di perdere fino a 67 kg in tre mesi~

Numeri assolutamente irragionevoli sono inaccettabili e metodi estremi come digiunare per perdere peso sono da evitare.

Non è solo una dieta temporanea, vero?

Penso che la dieta sia una guerra lunga!

 

Il secondo metodo! Diffondere la voce!

Sto informando le persone intorno a me che inizierò una dieta~!

Dire alle persone che perderò fino a 67 kg in tre mesi~

Dovrei continuare a dire che stai sempre parlando, continua pure a parlare haha

Allora in futuro, le persone si ricorderanno di te e ti chiederanno ogni volta se stai perdendo peso.

Anche io credo che alla fine debba eliminarlo perché ho detto qualcosa.

E se si perde 67 kg in tre mesi, penso che sia un peso che si può sicuramente perdere con la determinazione!

 

Il terzo metodo! Comunicare tramite l'app!

 

Ci sono davvero molte buone app.

Ho gestito la dieta e il peso con 인*웃 e posso anche entrare nel gruppo.

Tutti insieme siamo riusciti a farcela.

Se si cerca nelle chat aperte di KakaoTalk, ci sono davvero molte chat room diverse.

 

 

 

Per esempio, ci sono così tanti anche solo cercando "dieta".

Sono entrato nella dieta a basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi e ho agito di conseguenza.

Parlando con persone che condividono le stesse conoscenze sulla dieta o feedback sulla dieta, ecc.

Mi sono iscritto a una chat aperta, ma la velocità di uscita è aumentata rapidamente.

Raggiungere il peso obiettivo primario, poi secondario e terziario, fino a raggiungere infine il peso finale desiderato.

Ricordo di aver ringraziato nel gruppo di chat aperto e poi sono uscito haha

 

Sembra difficile mantenere la volontà durante una dieta.

Più che mai, con le persone che condividono lo stesso obiettivo

Credo che comunicare e progredire insieme sia davvero molto utile.

A volte mi annoio e non faccio nemmeno la certificazione della dieta, ci sono anche persone che mi afferrano per il colletto e mi trascinano con sé🤣

C'erano anche incontri di esercizio e personalmente è stato davvero bello, haha.