Salire le scale ha un grande effetto sulla longevità.

Faticando a salire le scale, non le ho fatte molto, ma da oggi in poi prenderò le scale invece dell'ascensore.

 

계단오르기 수명연장 효과 크다.

commento3
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    계단오르기 힘들긴해도 좋은 운동이니 자주해야겠네요
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    계단오르기도 첨에 힘들다가 계속 하면 11층 정도는 가뿐히 올라갈 만한데~
    ㅋㅋ 엘레베이터가 보이는 순간.. 자꾸 저 자신한테 져요 ㅋ
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    계단오르기 더욱 열심히 해야겠네요 ㅋ 
    마침 엘베 공사한다헤서 ㅋㅋ 더 열심히 걸을 예정입니다 ㅋ 

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