Esercizio serale, primo giorno di Run Day e salita di 16 piani di scale
2024.04.04 20:19
Per la prima volta dopo tanto tempo, ho corso per 30 minuti durante la Run Day.
Quante volte ho provato, ma
Non ho ancora completato la 8ª settimana il 24° giorno.
Cercherò di puntare a tre volte a settimana, mercoledì, venerdì e sabato.
Non farti male alla gamba.
Prima facevo ogni giorno, ma alla fine non sono riuscito a completare.
Questa volta cercherò di rispettare assolutamente le tre visite settimanali.
È il primo giorno, quindi è fattibile correre.
Ho fatto una sessione di salita delle scale che non sono riuscito a completare questa mattina!
È meglio raggruppare l'intero 16° piano come un unico set.
Dopo aver mangiato, tornerò sicuramente a usare il foam roller... Per favore 🥹
commento3
Post popolari di Bacheca Libera
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti nelle ultime 24 ore
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti negli ultimi 7 giorni
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti negli ultimi 30 giorni
- 01
Pohang[6]
CommentiNon so che tempo faccia a Pohang in questi giorni. È la stagione perfetta per andare al mare, quindi sembra che tu abbia fatto un viaggio rilassante. Spero che tu abbia gustato tante prelibatezze e che tu possa continuare la giornata al meglio!520026.11.01 - 02180026.11.04
- 03140026.11.05
- 01CommentiÈ davvero ammirevole e impressionante che tu sia riuscita a tenere sotto controllo il grasso addominale con allenamenti a casa e persino a ottenere addominali scolpiti. Condividere la tua esperienza di allenamento, in cui ti sei concentrata intensamente e hai raggiunto il successo, è una grande fonte di motivazione. Vedere che hai ottenuto un fisico così tonico e definito, grazie all'impegno profuso, mi riempie di gioia. Spero che continuerai a mantenere un fisico sano e splendido come fai ora!381026.10.29
- 02CommentiLe consegne sono decisamente migliori nei fine settimana. Hai fatto un ottimo lavoro.500026.11.01
- 03CommentiOttimo lavoro con i 16.000 passi! Ora riposati a sufficienza e recupera le energie.490026.10.29
- 01CommentiDa domani inizierà a fare freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.560026.10.12
- 02CommentiIl Nurungji Samgyetang sembra delizioso. Spero che tu ti riprenda presto.521026.10.10
- 03CommentiQuel panino per la colazione ha un aspetto fantastico. Sembra delizioso, ahah!590026.10.14
- 04
Ho completato 10.000 passi il 28 ottobre[5]
481026.10.29 - 05
Pohang[6]
520026.11.01 - 06
allenamento di forza per tutto il corpo[4]
450026.10.29 - 08
Per cena abbiamo mangiato una semplice insalata.[3]
410026.10.23 - 09
Ho cenato fuori in modo semplice.[4]
430026.10.18 - 10500026.10.29
- 04
Ho completato Mancheonbo l'8 ottobre.[7]
1282126.10.09 - 05
Ah, un'escursione impegnativa ma gratificante![12]
1331126.10.05 - 06
Hai trascorso una bella vacanza?[8]
520026.10.12 - 07381026.10.29
- 08561026.10.14
- 09
Ho fatto un viaggio in famiglia di tre giorni e due notti.[7]
471026.10.11 - 10
La vera gioia del fine settimana è la consegna, non è vero?[7]
500026.11.01
