Fissare solo lo schermo luminoso del telefono in una stanza buia probabilmente peggiorerà la vista nel tempo, giusto?

Fissare solo lo schermo luminoso del telefono in una stanza buia probabilmente peggiorerà la vista nel tempo, giusto?
So che è una cattiva abitudine, ma continuo a farlo.
Smantellare un'abitudine non è un compito facile.