Salire le scale è efficace per migliorare la resistenza cardiovascolare, rafforzare i muscoli e ridurre il grasso corporeo. Ho intenzione di salire le scale con regolarità.
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- 01CommentiLe consegne sono decisamente migliori nei fine settimana. Hai fatto un ottimo lavoro.420026.11.01
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Pohang[4]
CommentiNon so che tempo faccia a Pohang in questi giorni. È la stagione perfetta per andare al mare, quindi sembra che tu abbia fatto un viaggio rilassante. Spero che tu abbia gustato tante prelibatezze e che tu possa continuare la giornata al meglio!330026.11.01 - 03CommentiDevi fare allenamento di forza. Hai fatto bene.370026.10.29
- 01CommentiÈ davvero ammirevole e impressionante che tu sia riuscita a tenere sotto controllo il grasso addominale con allenamenti a casa e persino a ottenere addominali scolpiti. Condividere la tua esperienza di allenamento, in cui ti sei concentrata intensamente e hai raggiunto il successo, è una grande fonte di motivazione. Vedere che hai ottenuto un fisico così tonico e definito, grazie all'impegno profuso, mi riempie di gioia. Spero che continuerai a mantenere un fisico sano e splendido come fai ora!371026.10.29
- 02CommentiLe consegne sono decisamente migliori nei fine settimana. Hai fatto un ottimo lavoro.420026.11.01
- 03CommentiOttimo lavoro con i 16.000 passi! Ora riposati a sufficienza e recupera le energie.470026.10.29
- 01CommentiMetti da parte l'adolescente per un momento e goditi un'escursione con tuo marito. Ottimo lavoro con i 12.000 passi!1301126.10.05
- 02CommentiDa domani inizierà a fare freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.540026.10.12
- 03CommentiIl Nurungji Samgyetang sembra delizioso. Spero che tu ti riprenda presto.501026.10.10
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Per cena abbiamo mangiato una semplice insalata.[3]
410026.10.23 - 05100026.11.04
- 04
Ho completato 10.000 passi il 28 ottobre[5]
451026.10.29 - 05
Ho completato 13.000 passi il 27 ottobre[5]
571026.10.28 - 06
Allenamento ad alta intensità per tutto il corpo[4]
431026.10.28 - 07
Pohang[4]
330026.11.01 - 08
allenamento di forza per tutto il corpo[4]
370026.10.29 - 10441026.10.27
- 04
Ho mangiato un panino a colazione.[10]
560026.10.14 - 05
Ho completato Mancheonbo l'8 ottobre.[7]
1252126.10.09 - 06
Hai trascorso una bella vacanza?[8]
510026.10.12 - 07371026.10.29
- 08561026.10.14
- 09
Ho fatto un viaggio in famiglia di tre giorni e due notti.[7]
461026.10.11 - 10
La vera gioia del fine settimana è la consegna, non è vero?[7]
420026.11.01
