Ho fatto un allenamento base per gli addominali di 6 minuti come esercizio a casa durante la pausa pranzo!
I muscoli del core sono i muscoli responsabili della parte centrale del corpo.
Svolge un ruolo fondamentale nella stabilità fisica, nel mantenimento della postura e nella prevenzione del mal di schiena!
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- 01CommentiOddio!!!! Chissà chi l'ha nascosto, ahah!101026.11.08
- 02CommentiPiù fa freddo, più hai bisogno di uscire e fare esercizio. Altrimenti, ingrasserai... ㅠㅠㅠ150026.11.08
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con l'esercizio di salto. Bravo!120026.11.08
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Pohang[8]
CommentiNon so che tempo faccia a Pohang in questi giorni. È la stagione perfetta per andare al mare, quindi sembra che tu abbia fatto un viaggio rilassante. Spero che tu abbia gustato tante prelibatezze e che tu possa continuare la giornata al meglio!720026.11.01 - 02CommentiLe consegne sono decisamente migliori nei fine settimana. Hai fatto un ottimo lavoro.610026.11.01
- 03CommentiWow! Avere delle barrette di tortini di pesce in casa d'inverno sembra fantastico. Ahah. I bambini le apprezzeranno sicuramente. 😆😆😆310026.11.05
- 01CommentiDa domani inizierà a fare freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.560026.10.12
- 02CommentiIl Nurungji Samgyetang sembra delizioso. Spero che tu ti riprenda presto.541026.10.10
- 03CommentiQuel panino per la colazione ha un aspetto fantastico. Sembra delizioso, ahah!610026.10.14
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Ho completato Mancheonbo il 6 novembre.[2]
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barretta di tortini di pesce[4]
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Pohang[8]
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Ho completato 16.000 passi il 29 ottobre[8]
710026.10.29 - 06
allenamento di forza per tutto il corpo[4]
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Ho completato Mancheonbo il 6 novembre.[2]
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Ho completato 10.000 passi il 28 ottobre[5]
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Ho completato Mancheonbo l'8 ottobre.[7]
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Pohang[8]
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La vera gioia del fine settimana è la consegna, non è vero?[8]
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Ho completato 16.000 passi il 29 ottobre[8]
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Hai trascorso una bella vacanza?[8]
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