Dicono che non bisogna mai lasciare la bocca secca.

Avere la bocca secca è assolutamente sconsigliabile.
La secchezza delle fauci (xerostomia) è ben più di un semplice inconveniente; può causare carie, stomatite, malattie gengivali, alitosi e persino indigestione.

1. Bevi acqua a piccoli sorsi, spesso.

È meglio bere lentamente, a piccoli sorsi ogni 10-15 minuti, piuttosto che bere molto in una volta sola.
È consigliabile evitare bevande zuccherate, caffeina e alcol.

2. Usa gomme da masticare o caramelle senza zucchero.

Favorisce la secrezione di saliva.
Per prevenire la carie, è consigliabile scegliere prodotti senza zucchero come le gomme da masticare allo xilitolo.

3. Mangio principalmente cibi che non irritano l'interno della mia bocca.

I cibi piccanti, salati e fritti possono seccare la bocca.
Mi piacciono i cibi morbidi e umidi (ad esempio, anguria, pera, brodo).

4. Sciacquate la bocca quando la sentite secca.

È efficace se si dispone di una soluzione salina o di uno spray idratante orale.

5. Utilizzare un collutorio senza alcol.

I collutori contenenti alcol possono seccare la bocca.
Si prega di scegliere un prodotto con l'etichetta "senza alcol".

6. Mantenere l'umidità interna tra il 40% e il 60%.

L'utilizzo di un umidificatore o di una mascherina per dormire è particolarmente utile per chi soffre di secchezza delle fauci durante il sonno.