Il segreto per una lunga vita sana è la salute del sangue ❤️❤️

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È importante gestire bene i livelli di zucchero nel sangue di solito, poiché aiuta a prevenire e gestire il diabete e l'obesità. Si dice che consumare carboidrati dal 55% al 65% dell'energia totale possa aiutare a migliorare i livelli di zucchero nel sangue, quindi si consiglia di tenerne conto♡♡

 

 

 

Se sei in mezza età, la salute del sangue è più importante di ogni altra cosa. È il criterio per una lunga vita sana. È consigliabile controllare regolarmente i livelli di trigliceridi e colesterolo nel sangue. L'ipercolesterolemia aumenta il rischio di malattie cardiache e cerebrovascolari, e se si soffre di diabete, il rischio di gotta e malattie renali può aumentare. La salute del sangue dipende anche dalle abitudini alimentari. Per sensibilizzare, riprendiamo a conoscere meglio la salute del sangue e dei vasi sanguigni.

 

Devi controllare lo stato del sangue... Qual è il sangue delle persone longeve di 100 anni?

 

Il sangue delle persone che vivono oltre 100 anni era diverso. Un articolo pubblicato sulla rivista scientifica internazionale 《GeroScience》 ha riportato che le persone che compiono 100 anni tendono ad avere livelli più bassi di glucosio nel sangue, creatinina e acido urico a partire dai loro 60 anni. È il risultato di uno studio su larga scala che ha analizzato i dati di salute di 44.000 svedesi.

 

Il livello di acido urico indica la quantità di scorie nel corpo causate da determinati alimenti. Il livello di glucosio rappresenta lo stato metabolico di carboidrati, colesterolo totale e altri. La creatinina è un valore correlato alla funzione renale. I risultati dello studio mostrano che le persone con livelli elevati di glucosio, creatinina, acido urico e valori delle funzioni epatiche hanno una probabilità ridotta di vivere oltre 100 anni. Il team di ricerca ha affermato: "Con l'età, monitorare la salute dei reni, i valori epatici, il glucosio e l'acido urico aiuta a mantenere una lunga vita sana."

 

Il mio stato del sangue era così...? Ho tutti i problemi di colesterolo alto, diabete e ipertensione?

 

Per prevenire ictus cerebrale ( ischemia cerebrale- emorragia cerebrale) e malattie cardiache (angina- infarto miocardico), è importante conoscere in anticipo lo stato di salute del sangue. Colesterolo alto, diabete e ipertensione sono i punti di partenza. Effettuando regolarmente analisi del sangue, è possibile verificare se ci sono molti trigliceridi e colesterolo nel sangue, e controllare i livelli di funzionalità epatica, glucosio, acido urico e salute dei reni. Più di 2,33 milioni di persone si sono recate in ospedale con tutte e tre le condizioni: colesterolo alto, diabete e ipertensione. La prevalenza di dislipidemia tra i pazienti diabetici è del 87,1% (dati dell'Agenzia per la gestione delle malattie).

 

Assunzione di cibi ad alto contenuto calorico, grassi e carboidrati... rischio di gotta, malattie cardiovascolari e renali

 

L'ipercolesterolemia e il diabete sono causati da un consumo eccessivo di cibi ad alto contenuto calorico, grassi e carboidrati, nonché dalla mancanza di esercizio fisico. Anche uno stile di vita che riduce l'assunzione di fibre alimentari (come verdure e cereali integrali) che riducono i trigliceridi nel corpo può influenzare. L'ipertensione, il diabete e l'ipercolesterolemia sono sindromi metaboliche principali e aumentano il rischio di gotta. Se i livelli di acido urico sono elevati (iperuricemia) e la pressione sanguigna o la glicemia sono alte, devono essere trattati contemporaneamente per prevenire la gotta. Quando si sviluppa la gotta, è importante monitorare attentamente la presenza di malattie cardiovascolari e renali.

 

L'ipertensione e il diabete sono malattie comuni ma pericolose... La chiave per una lunga vita sana è la salute del sangue.

 

Se la concentrazione di creatinina nel sangue è elevata, è necessario verificare le cause come il diabete e trattarle tempestivamente. Potrebbe aumentare il rischio di dialisi che compromette la qualità della vita. L'ipertensione e il diabete sono malattie molto comuni, ma anche molto pericolose, poiché rappresentano il punto di partenza di ictus, malattie cardiache e malattie renali. È importante cambiare le abitudini alimentari e fare esercizio fisico. L'esercizio aiuta a ridurre la pressione sanguigna e la glicemia. Inoltre, abbassa il colesterolo totale e i trigliceridi, e aumenta il colesterolo HDL, che fa bene ai vasi sanguigni, contribuendo alla prevenzione e al trattamento dell'iperlipidemia (dislipidemia). Se sei in età media, la salute della bocca è più importante di ogni altra cosa, poiché è un indicatore fondamentale della longevità in buona salute.