깐데또까
하늘에 구름이 가득한날이예요~ 건강을위한 만보걷기 오늘도 수고 많으셨어요
我來回跑了幾次媽媽家，
哦哦，今天走路的步數多了點呢，哈哈
我明天需要去卡普羅上班。
應該會更多一些吧
運動效果一定會顯現的
散步運動是
最簡單又容易，且不需要特殊設備或費用，對男女老少都安全的運動。每天步行30分鐘以上，可以增加血液循環、預防心血管疾病、促進呼吸功能、緩解壓力、提升免疫力、增強腰部和腿部肌肉、促進內臟運動，幫助排出體內廢物，讓身體更健康。
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komentar 28
- 오둥씨
하늘이 어둡네요 낮사진인가요? 걷기는 심혈관에도 좋지요 열심히 걸어보자고요^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌걷기는 어디에든 좋은 거 같아요 오늘도 열심히 종종 걸음 해야죠
슈빠맞아요. 걷기의 효능이 참 좋죠. 그걸 알기 때문에 더 꾸준히 합니다. 밖에 못나가는 날은 제자리에서라도 걸어요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷는 걸음이 건강에는 제일인 거 같아요 그래서 꾸준히 먹고 있어요
다노맘추운데 걷기운동. 고생하셨습니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
추우면 실내에서도 걸어 주기 하고 있어요 그래야지 건강도 좋아요
안레몬월요일 만이천보 걷기 수고 많으셨습니다. 걷기 운동 효능 좋지요. 굿밤되세요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷는 걸음이 효능이 참 다양하고 좋아요 열심히 걸어 주게 해야죠
영준맘오늘은 추웠지요 걷기 수고하셨어요 포근한 저녁 보내세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
이제는 점점 포근했으면 좋겠어요 걷기 추워요
거친 찔레꽃추운날씨 걸음수가 많네요 수고하셨습니다 내일도 응원합니다 따뜻한 밤 보내세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오늘도 날씨가 흐리네요 열심히 걸어 볼게요 화이팅
어유정걷기인증합니다 행밤되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걸음많이 하시네요 건강에는 무지 좋을 거 같아요
구름방울전신에 모두 효과적인 운동이죠 심지어 정신건강에도 좋구요 ㅎ 누구나 언제든 시작할 수 있다는게 가장 큰 매력같아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
전신 운동이는 걸어 주는게 최고인 거 같아요 오늘도 열심히 걸어야죠
최혜선추운날씨에 12000보 수고하셨어요 오늘두 옷 따땃하게 입고 걸으세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
날씨가 너무 춥네요 쌀쌀한 날씨에도 걸어 주기 잘하고 있어요
땡땡이걷기의 효과는 짱이지요 오늘도 걷기 홧팅입니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷는게 제일 간단하고 효과도 최고인 거 같아요 열심히 운동하는 효과도 있겠죠
비니비니만이천보 걸으셨네요 오늘도 만보 화이팅입니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
매일 걸어 주기 하면 건강에는 좋아요 요즘에도 자전거 열심히 타시나요
SM.Han운동 열심히 하셨네요~이젠 쉬시고 에너지 충전하세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
에너지 충전에는 걸어 주는게 최고죠 오늘도 열심히 걸어 주기 해야죠
아침햇살77잘 하셨습니다 1월 한겨울 걷기하셨습니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
이제 2월이네요 2월에도 열심히 걸어주기해야겠어요
